Полезные свойства фиников

Среди всего многообразия сухофруктов одним из самых вкусных лакомств являются плоды финиковой пальмы. Каковы полезные свойства фиников? Как правильно их употреблять, чтобы не навредить здоровью? Плоды финиковой пальмы часто называют «хлебом пустыни» или «ягодами жизни». В этом нет ничего удивительного, ведь финики содержат в себе огромное количество витаминов, минералов и полезных веществ.

Витамины в финиках

А,
С,
D,
К,
витамины группы В.

Минералы в финиках

фосфор,
марганец,
кальций,
калий,
магний,
железо и другие.

Также в финиках присутствуют;

жиры,
белки,
углеводы,
аминокислоты,
антиоксиданты.

Финики не содержат холестерина, позволяют быстро насытиться и восполнить запасы энергии.

Полезные свойства свежих и сушеных фиников

Свежие или сушеные финики оказывают положительное воздействие на ногти, волосы и кожу, а также улучшают;

состояние сосудов (профилактика атеросклероза),
укрепляют иммунитет,
зрение,
зубы и десны,
приводят в норму артериальное давление,
восстанавливают микрофлору кишечника.

Финики нужно есть для профилактики болезней сердца, почек, легких и печени. Также они обладают;

антибактериальным,
противовоспалительным,
тонизирующим,
легким мочегонным действием.

Финики от кашля, запора и для укрепления иммунитета

Полезные свойства фиников от кашля

Полезные свойства фиников позволяют не только есть их как лакомство, но и приготовить из них лечебное средство. Например финики помогут избавиться от сухого кашля. Для этого промытые сухофрукты в количестве 6-7 штук, залить стаканом молока, довести до кипения и потомить в течение 10 минут. Принимать отвар на основе фиников от кашля лучше всего перед сном.

Финики от запора

Если у вас запор, но принимать слабительное не хочется, съешьте утром на голодный желудок лечебное средство на основе сушеных фиников. 10 промытых и обсушенных фиников без косточек измельчить ножом. Залить их 1 чайной ложкой растопленного сливочного масла и перемешать. Затем добавить черный молотый перец на кончике ножа и снова перемешать. Есть можно через 2 часа после приема средства от запора на основе фиников.

Полезные свойства фиников для иммунитета

Полезные свойства фиников помогут восстановить иммунитет, жизненные силы и вернуть радость жизни. А способствует этому лечебное средство на основе фиников и имбиря. Его нужно принимать в течении 10 дней. Для приготовления лечебного средства вам понадобится посуда или стеклянная банка объемом 0,5 литра, в которую нужно положить;

свежие финики-10 штук,
молотый имбирь-1 чайная ложка,
шафран-1 щепотка,
кардамон-на кончике ножа.

Закройте банку крышкой, а затем хорошенько встряхните ее содержимое. Сделать это нужно для того, чтобы специи равномерно распределились по плодам фиников. Поставьте банку со снадобьем в темное и теплое место настояться на 14 дней. Затем каждое утро ешьте утром на голодный желудок 1 финик, а спустя 30 минут завтракайте как обычно. Поступайте так ежедневно, пока все плоды не будут съедены.

Как правильно есть финики

Несмотря на полезные свойства фиников, нужно соблюдать определенные правила их употребления. Чрезмерное их употребление, больше 10-12 штук в день может привести;

к тяжести в желудке,
расстройству пищеварения,
спровоцировать развитие диабета.

Плоды финиковой пальмы довольно тяжелая пища, поэтому их не стоит есть за 2 часа до сна. Вовсе отказаться от этого продукта придется тем, кто болеет диабетом II типа или страдает непереносимостью фруктозы. Ограничить количество употребляемых в пищу фиников стоит тем, у кого в анамнезе есть такие заболевания пищеварительной системы, как;

язва желудка,
колит,
гастрит.

Плоды финиковой пальмы довольно калорийны, около 280 ккал на 100 г продукта. Однако их можно есть даже тем, кто придерживается строгой диеты и знает как голодать правильно. Главное соблюдать меру, не больше 5-7 штук в день. Перед употреблением финики обязательно нужно тщательно вымыть. В противном случае отравления или других проблем с желудком вам не избежать.

Финики в сочетании с цитрусовыми могут спровоцировать расстройство желудка. Именно поэтому лучше всего есть эти плоды во время отдельного приема пищи. Чтобы лакомство было не таким приторно сладким, можно запивать его чаем, молоком или обычной водой.

Полезные ягоды и фрукты;

Post Views: 216