Сб. Май 30th, 2020

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Как голодать правильно и с пользой

Для многих людей голодание кажется абсурдом, и это не удивительно, ведь мы привыкли слышать всюду о том, что организм важно обеспечивать достаточным количеством питательных веществ. Но если голодать правильно, можно не только сбросить лишний вес, но и кардинально улучшить своё здоровье.

Немного истории

Однако, если окунуться в историю человечества, то станет известно, что наши далекие предки, жившие в каменном веке, не имели доступ к еде повседневно, так как не всегда были успешны в охоте или собирательстве. Таким образом, они вынуждены были голодать, причем во благо своего здоровья. Да в прочем и в каждой современной религии существуют дни, когда люди осознанно прибегают к неедению или же постятся. Теперешняя проблема с продовольственным наводнением привела к тому, что наши тела перегружены, а органы не справляются со своей задачей. Продуктов питания более, чем достаточно, но это не есть зло. Напряжение телу даёт пища обработанная, сахаром, рафинированной солью, вредными жирами, химическими добавками, гормонами и прочими вредными веществами.

Как голодать правильно для очищения организма

Образ жизни далекий от природного,  рано или поздно приводит к болезням. Старость не идет рука об руку с букетом заболеваний. Совершенно естественно, что умирающий человек теряет жизненную энергию, но тот, которому отведено еще много лет жизни,  не должен постоянно бороться с хворями, не для этого он был создан творцом. Как голодать для очищения организма и общего его укрепления. Делать это можно очень легко, не принося вреда здоровья. Разумеется, в идеале подход к делу должен быть индивидуальным, но все же общие принципы правильного неедения станут информацией для размышления, а возможно и к действиям подтолкнут!

Польза голодания для организма

Практика представляет собой отказ от еды на протяжении 24, 36, 72 часов и более.

Поль Брегг научил голодать правильно
Поль Брегг — популяризатор здорового образа жизни и лечебного голодания. Именно он научил своих последователей голодать правильно.

Голодание и его невероятные преимущества следующие:

Избавление от лишнего веса

Это однозначно случится, если вы не будете есть, но суть в другом. Мотивацией не должно быть стремление лишь сбросить вес, желание оздоровиться пусть всегда для вас является первостепенным. Жировыми отложениями являются ненужные организму токсины. От потребления мертвой пищи и приёма медикаментов тело зашлаковывается. А если еще к этому добавить некачественное питьё, загрязненный воздух, недосып, стрессы, то вполне можно представить, как несладко живется нашим труженикам – внутренним органам. Некоторые люди утверждают, что порой даже голодая невозможно сбросить вес. Возможно, но в это с трудом верится, просто скорее всего практика проводится неправильно и в неподобающих условиях. Ведь даже если причиной лишнего веса является психосоматика или гормональное нарушение, то голодание и от этих недугов избавляет.

Отсутствие аллергических реакций

При любом виде аллергии не стоит спешить облегчать себе состояние медицинскими препаратами. Попробуйте очистить своё тело, но только не ждите быстрых результатов, естественные методы лечения действует медленно, однако эффективно.

Временный отказ от еды способствует долголетию

Здесь все предельно ясно, чем меньше вы изнашиваете свои органы, тем дольше они вам прослужат. Плюс, конечно же, при временном неедении организм сам себя исцеляет. Даже если вам кажется, что вы абсолютно здоровы, вы скорее всего ошибаетесь. Наличие крепкой иммунной системы еще ни о чем не говорит. Ведь благодаря своим силам организм умудряется распихивать все отходы, с выведением которых не справляются органы, во всевозможные запасные хранилища. Накапливаясь годами, они однажды дадут о себе знать, только потом уже поздно будет заниматься лечением. Лечиться нужно тогда, когда еще не болеешь.

Голодание помогает установить правильную систему питания

Вы начнете чувствовать, что нужно вашему телу и в каком количестве. Сможете легко обходиться без хлеба, каш, сахара, молочных и кисломолочных продуктов. Исчезнут зависимости, несущие вред вашему здоровью. Вы сможете  легко сидеть за столом, где едят шашлык, всевозможные салаты с майонезом, бутерброды, торты, с удовольствием употребляя зелень, овощи, фрукты.

Голодание укрепляет иммунную систему

Всегда во время болезни рекомендуется отказываться от пищи. Тело само себя вылечит. Животные в природе, когда заболевают, перестают есть и сосредотачиваются на отдыхе. Это нужно для того, чтобы уменьшить стресс и дать организму возможность побороться с инфекцией. А многие как привыкли? Во время болезни есть что-нибудь вкусненькое! А вкусненькое у нас что обычно? Шоколад, пирожное, макароны, вареники… поймите, телу это не нужно, оставьте его в покое целиком и полностью, займите чем-нибудь свой необузданный мозг.

Неедение просветляет

Многим людям данная практика помогает почувствовать связь с жизнью, своими наблюдениями особенно часто делятся те, кто занимается йогой, медитациями, боевыми искусствами. Ведь если голодать правильно, во время голода пищеварительная система отдыхает и освобождается много энергии, которая способствует просветлению.

Голодание избавляет от многих заболеваний

Говорят, что пищевое воздержание может избавить от любого заболевания, не верить в это, значит лишить себя шанса на здоровое существование, а быть в этом фанатично убежденным, можно распрощаться с жизнью преждевременно. Лечитесь сейчас, пока вы еще здоровы, выполняйте профилактические мероприятия, побуждайте своим примером близких присоединиться к вам. Очень хорошо, если к процессу воздержания от еды прийти вовремя. Когда человек еще более или менее здоров, ему достаточно всего несколько месяцев, чтобы залечить не проявляющиеся пока что заболевания. Но с большим трудом излечиваются больные уже со смертельными диагнозами. Тем не менее,  существует много случаев, когда люди исцеляли себя благодаря народным методам.

Как проводить методику оздоровления голоданием?

Дни без пищи можно проводить на травах, на воде и вовсе насухо, когда даже питьё не употребляется. Очень хорошо, если у практикующего есть возможность находиться под наблюдением медицинского врача. Во время очищения человек может испытывать массу неприятных симптомов, связанных с выходом токсинов. Процесс бывает очень болезненным, иногда следует его приостанавливать, чтобы не довести себя до точки невозврата к жизни.

Чтобы дни воздержания от пищи проходили без мучений, необходимо прежде всего пройти серьезную подготовку, а заключается она в следующем:

  • изучить массу информации по теме,
  • много общаться с людьми, у которых уже имеется опыт,
  • перейти на натуральное питание, а значит отказаться от любой обработанной пищи,
  • заменить все вредные продукты,  на полезные, к примеру, белый сахар на мёд, пшеничную муку на безглютеновую, кофе на свежевыжатый сок, чипсы на орехи и так далее,
  • включить в рацион питания много растительной пищи, пускай даже термически обработанной,
  • есть много фруктов и ягод,
  • пить достаточное количество обыкновенной воды, но не из крана,
  • приучить себя к травяным настоям, ягодным морсам, зеленым коктейлям, смузи,
  • сократить потребление животного белка и яиц,
  • отказаться от пастеризованной молочной и кисломолочной продукции,
  • начать заниматься спортом,
  • проводить больше времени на свежем воздухе,
  • высыпаться.

Каждый из перечисленных пунктиков является крайне важным, это такая подготовка к воздержанию от пищи без срывов. Таким образом,  ваш голод станет осознанной и неотъемлемой частью жизни. Постепенно у вас исчезнут пищевые зависимости. Если вы курите, то вам непременно захочется бросить это делать, также и употреблять алкоголь, кофе, ведь чистым организмом эти виды наркотиков отторгаются.

Замена продуктов очень важна

Так избавляются от пищевых зависимостей. Например, если вы очень любите пшеничный хлеб, то в дни отказа от еды, вам так и будет хотеться съесть,  хоть маленький кусочек. Да и вообще при любых зависимостях очень сложно себя контролировать, не поддаваться на уговоры окружающих съесть что-то для себя запретное.

Не существует зависимости к меду, а вот сахарным наркоманам очень сложно отказаться от белого яда, они испытывают кучу неприятных симптомов, своего рода ломку. Но если вам все время хочется мёда, высококачественного, сырого, это временно, продукт пчеловодства способствует питанию организма, подщелачивает его внутреннюю среду, выводит токсины наружу. Проходит время, и тяга к нему сама собой снижается.

Растительная пища является мощным очистителем. Очень хорошо переходить на питание овощами, зеленью и фруктами за несколько дней до дня воздержания от еды. Если вы этого делать не будете, то следует другими способами очистить кишечник, например, клизмой или касторкой. Иначе токсичные каловые массы будут сильно отравлять ваше тело, так как движение их приостановится на некоторое время. Такое бывает при ежедневном потреблении пищи в больших количествах, от продуктов животного происхождения, в большей степени от вареной и смешанной еды.

Как начать голодать правильно

Если вы являетесь первопроходцем в данном направлении, то начинать следует с одного дня в неделю. Можно начинать голодание с вечера и заканчивать вечером следующего дня, таким образом,  получается 24 часа. Поначалу результатов особо не будет видно, так как это очень кратковременное воздержание, но наиболее верное. Постепенно задачу можно усложнить и выдержать 36 часов. Организм очищается постепенно и сначала исцеляется то, что вам не видно, однако симптомы в виде головной боли, усталости, налета на языке, высыпаний на коже, говорят о том, что процесс запущен.

Как только вы начинаете есть, очистка прекращается и организм переходит в режим отдыха при условии, если вы питаете его натуральной пищей, преимущественно растительной. Не соблюдая это правило, человек нагружает тело работой, следовательно, практики не принесут никакой пользы. Для начала научитесь воздерживаться от пищи непродолжительное время и обязательно пейте воду. Голодать правильно насухо можно только под наблюдением врачей, лучше в специализированных клиниках. Особенно если есть цель делать это более одного дня.

Предостережения

При длительном воздержании обязательно нужно очищать кишечник, Не уходите в практику просто так без подготовки и особенно, если вы принимаете медикаменты.

После кратковременного отказа от пищи, до двух дней, на выходе можно есть салаты из сырых овощей или фруктов, пить соки, смузи. В случаях более длительного воздержания,  рекомендуется выходить на зеленых и овощных соках, разбавленных водой. Фруктовые тоже приветствуются.

Для очищения лучше всего подходят дни, когда не нужно идти на работу, так как очистительные кризы все равно не дадут полноценно заниматься деятельностью.

Беременным и кормящим мамочкам с этим делом следует быть очень осторожными, только после разбора конкретного случая со специалистом данного направления.

У людей в преклонных годах, воздержание от еды вызывает более сильный дискомфорт, чем у молодых и активных. Но это не значит, что нужно отказываться от оздоровительной практики. Просто для них особенно важно голодать правильно. Поэтому подход к нему следует выбирать максимально мягкий и последовательный.

Для детей голодания тоже полезны, причем они сами отказываются от еды на время болезни. Не пытайтесь накормить дитя чем-либо в период, когда организм занимается самоисцелением.

Здоровых детей в качестве профилактики не помешает периодически лишать еды, например, не кормить на ночь, или не брать перекус на прогулку. Соблюдайте режим питания своего ребенка и следите за тем, чтобы он не переедал, что обычно случается при потреблении нездоровой пищи.