Ср. Июн 19th, 2024

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Как голодать правильно и с пользой

Как голодать правильно

Для многих людей голодание кажется абсурдом, и это не удивительно, ведь мы привыкли слышать о том, что организм важно обеспечивать достаточным количеством питательных веществ. Но если голодать правильно, можно не только сбросить лишний вес, но и кардинально улучшить своё здоровье. Наши далекие предки, которые жили в каменном веке, не имели доступ к еде повседневно, так как не всегда были успешны в охоте или собирательстве. Таким образом, они вынуждены были голодать, причем во благо своего здоровья. Да в прочем и в каждой современной религии существуют дни, когда люди осознанно прибегают к голоданию, то есть постятся. Теперешняя проблема с продовольственным наводнением привела к тому, что наши тела перегружены, а органы не справляются со своей задачей. Продуктов питания более, чем достаточно, но это не есть зло. Напряжение телу даёт пища обработанная;

  • сахаром,
  • рафинированной солью,
  • вредными жирами,
  • химическими добавками,
  • гмо и прочими вредными веществами.

Образ жизни далекий от природного, рано или поздно приводит к болезням. Старость не идет рука об руку с букетом заболеваний. Совершенно естественно, что умирающий человек теряет жизненную энергию. Но тот, которому отведено много лет жизни, не должен постоянно бороться с хворями, не для этого он был создан творцом. Как голодать правильно, чтобы очистить и укрепить организм, сделать это можно очень легко и при этом не нанести вреда здоровью. Разумеется, что подход к голоданию должен быть индивидуальным, но все же общие принципы правильного неедения станут информацией для размышления, а возможно и подтолкнут к действиям! Правильное голодание это отказ от еды на 24, 36, 72 часа и более.

Как правильно голодать

Голодание и его невероятные преимущества

1. Уходит лишний вес

В процессе голодания, вы однозначно избавитесь от лишнего веса, но суть в другом. Первостепенной мотивацией должно стать желание оздоровиться, а не сбросить лишний вес. Жировыми отложениями являются ненужные организму токсины. От потребления мертвой пищи и приёма медикаментов тело зашлаковывается. А если еще к этому добавить некачественное питьё, загрязненный воздух, недосып, стрессы, то вполне можно представить, как несладко живется нашим труженикам, внутренним органам. Некоторые люди утверждают, что порой даже голодая невозможно сбросить вес. Возможно, но в это с трудом верится, скорее всего практика проводится неправильно и в неподобающих условиях. Ведь даже если причиной лишнего веса является психосоматика или гормональное нарушение, то голодание и от этих недугов избавляет.

2. Пропадает аллергия

При любом виде аллергии не стоит спешить облегчить своё состояние медицинскими препаратами. Попробуйте очистить своё тело, но только не ждите быстрых результатов. Естественные методы лечения, то есть голодание действует медленно, но очень эффективно.

3. Голодание способствует долголетию

То что временный отказ от еды способствует долголетию известно всем. Чем меньше вы изнашиваете свои органы, тем дольше они вам прослужат, а организм во время голодания исцеляет себя сам. Даже если вам кажется, что вы абсолютно здоровы, вы скорее всего ошибаетесь. Наличие крепкой иммунной системы еще ни о чем не говорит. Ведь благодаря своим силам организм умудряется распихивать все отходы, с выведением которых не справляются органы, во всевозможные запасные хранилища. Накапливаясь годами, они однажды дадут о себе знать, только потом уже поздно будет заниматься лечением. Голодать правильно и с пользой нужно тогда, когда еще не болеешь.

4. Складывается правильная система питания

Если правильно и с пользой голодать, то через некоторое время можно почувствовать, какая еда нужна вашему организму и в каком количестве. Вы сможете легко обходиться без;

  • хлеба,
  • каш,
  • сахара,
  • молочных и кисломолочных продуктов.

Исчезнут зависимости в еде, которые наносят вред вашему здоровью. Вы сможете легко сидеть за столом, где едят;

Никакой зависимости к такой еде у вас не будет, вы с удовольствием будете есть зелень, овощи и фрукты.

5. Голодание способствует быстрому выздоровлению

Во время болезни рекомендуется отказываться от пищи, так как тело может вылечить себя самостоятельно. Животные, когда заболевают, перестают есть и сосредотачиваются только на отдыхе. Голодание во время болезни нужно для того, чтобы уменьшить стресс и дать организму возможность побороться с инфекцией. А многие как привыкли? Во время болезни есть что-нибудь вкусненькое! А вкусненькое у нас обычно что;

Поймите, что телу это не нужно, оставьте его в покое и полностью и займите свой необузданный мозг чем-нибудь другим.

6. Появляется много энергии

Многим людям голодание помогает почувствовать связь с жизнью. Своими наблюдениями особенно часто делятся те, кто занимаются йогой, медитациями, боевыми искусствами. Ведь если голодать правильно, пищеварительная система отдыхает и освобождается много энергии, которая способствует просветлению.

7. Голодание избавляет от многих заболеваний

Говорят, что голодание может избавить от любого заболевания. Не верить в это, значит лишить себя шанса на здоровое существование, а быть в этом фанатично убежденным, можно распрощаться с жизнью преждевременно. Лечитесь сейчас, пока вы еще здоровы, выполняйте профилактические мероприятия, побуждайте своим примером близких присоединиться к вам. Очень хорошо, если к процессу воздержания от еды прийти вовремя. Когда человек еще более или менее здоров, ему достаточно всего несколько месяцев, чтобы залечить не проявляющиеся пока что заболевания. Но с большим трудом излечиваются больные уже со смертельными диагнозами. Тем не менее,  существует много случаев, когда люди исцеляли себя благодаря народным методам.

Как голодать правильно и с пользой для организма

Голодание можно проводить на травах, воде или вовсе насухо, когда даже питьё не употребляется. Очень хорошо, если у практикующего есть возможность находиться под наблюдением медицинского врача. Во время очищения человек может испытывать массу неприятных симптомов, которые связаны с выходом токсинов. Процесс бывает очень болезненным, поэтому иногда его следует приостанавливать, чтобы не довести себя до точки невозврата к жизни.

Подготовка к голоданию

  1. Изучить массу информации по теме голодание.
  2. Много общаться с людьми, у которых уже имеется опыт.
  3. Перейти на натуральное питание, а значит отказаться от любой обработанной пищи.
  4. Заменить все вредные продукты на полезные. К примеру, белый сахар на мёд, пшеничную муку на безглютеновую, кофе на свежевыжатый сок, чипсы на орехи и так далее,
  5. Включить в рацион питания много растительной пищи, пускай даже термически обработанной,
  6. Есть много овощей, фруктов и ягод.
  7. Пить достаточное количество обыкновенной воды, но не из крана.
  8. Приучить себя к травяным настоям, ягодным морсам, зеленым коктейлям и смузи.
  9. Сократить потребление животного белка и яиц.
  10. Отказаться от пастеризованной молочной и кисломолочной продукции.
  11. Начать заниматься спортом.
  12. Проводить больше времени на свежем воздухе.
  13. Хорошо высыпаться.

Каждый из перечисленных пунктиков перед началом голодания является крайне важным, это такая особая подготовка к воздержанию от пищи без срывов. Таким образом, ваш голод станет осознанной и неотъемлемой частью жизни. Постепенно у вас исчезнут пищевые зависимости. Если вы курите, то вам непременно захочется бросить это делать, а также употреблять алкоголь и кофе. Ведь чистым организмом эти виды наркотиков отторгаются.

Замена продуктов очень важна во время голодания

С помощью голодания можно избавиться от пищевой зависимости. Если вы очень любите пшеничный хлеб, то в дни отказа от еды, вам очень сильно захочется съесть, хоть маленький кусочек. Да и вообще при любых зависимостях очень сложно себя контролировать и не поддаваться на уговоры окружающих съесть что-то для себя запретное. Не существует зависимости к меду, а вот сахарным наркоманам очень сложно отказаться от белого яда. Они испытывают кучу неприятных симптомов, своего рода ломку. Но если вам все время хочется мёда, высококачественного и сырого, это временно. Продукт пчеловодства способствует питанию организма, подщелачивает его внутреннюю среду и выводит токсины наружу. Проходит время, и тяга к нему сама собой снижается.

Растительная пища является мощным очистителем организма. Голодать правильно, это значит за несколько дней до неедения, перейти на питание овощами, зеленью и фруктами. Если вы этого делать не будете, то следует другими способами очистить кишечник, например, клизмой или касторкой. Иначе токсичные каловые массы будут сильно отравлять ваше тело, так как движение их приостановится на некоторое время. Такое бывает при ежедневном потреблении пищи в больших количествах, от продуктов животного происхождения, в большей степени от вареной и смешанной еды.

Поль Брегг научил голодать правильно
Поль Брегг — популяризатор здорового образа жизни и лечебного голодания. Именно он научил своих последователей голодать правильно.

Как правильно начать голодание

Если вы являетесь первопроходцем в голодании, то начинать следует с одного дня в неделю. Можно начинать голодание с вечера и заканчивать вечером следующего дня, таким образом, получается 24 часа. Поначалу результатов особо не будет видно, так как это очень кратковременное воздержание, но наиболее верное. Постепенно задачу можно усложнить и выдержать 36 часов. Организм очищается постепенно и сначала исцеляется то, что вам не видно. О том, что процесс голодания запущен, говорят симптомы в виде;

  • головной боли,
  • усталости,
  • налета на языке,
  • высыпаний на коже.

Как только вы начинаете есть, очистка прекращается и организм переходит в режим отдыха, Но при условии, если вы питаете его натуральной и преимущественно растительной пищей. Не соблюдая это правило, человек нагружает тело работой и следовательно, голодание не принесёт никакой пользы. Для начала научитесь воздерживаться от пищи непродолжительное время и обязательно пейте воду. Голодать правильно насухо можно только под наблюдением врачей и в специализированных клиниках. Особенно если есть цель делать это более одного дня.

Кому и как правильно голодать

При длительном голодании обязательно нужно очищать кишечник, не проводите его без подготовки и особенно, если вы принимаете медикаменты. После кратковременного отказа от пищи, до двух дней, можно есть салаты из сырых овощей или фруктов, пить соки или смузи. В случаях более длительного голодания, рекомендуется выходить из него на зеленых, фруктовых и овощных соках, которые разбавлены водой. Лучше всего для голодания подходят дни, когда не нужно идти на работу, так как очистительные кризы все равно не дадут полноценно заниматься деятельностью. Беременным и кормящим мамочкам с этим делом следует быть очень осторожными, только после разбора конкретного случая со специалистом данного направления.

У людей преклонного возраста, воздержание от еды вызывает более сильный дискомфорт, чем у молодых и активных. Но это не значит, что нужно отказываться от оздоровительной практики. Просто для них особенно важно голодать правильно. Поэтому подход к нему следует выбирать максимально мягкий и последовательный. Для детей голодания тоже полезны, причем они сами отказываются от еды на время болезни. Не пытайтесь накормить дитя чем-либо в период, когда организм занимается самоисцелением. Здоровых детей в качестве профилактики не помешает периодически лишать еды, например, не кормить на ночь, или не брать перекус на прогулку. Соблюдайте режим питания своего ребенка и следите за тем, чтобы он не переедал, что обычно случается при потреблении нездоровой пищи.

Top.Mail.Ru