Правильное начало утра - советы

Успешные люди отлично знают, правильное начало утра, залог хорошего дня. Чтобы подъем в будние дни не был настоящим стрессом для организма, а, наоборот, приносил положительные эмоции и настраивал на рабочий лад, научитесь просыпаться правильно. Соблюдая основные правила хорошего утра, вам не нужно будет;

мчаться на работу со скоростью ядерной боеголовки,
оправдываться за опоздание,
ощущать голод уже в 10 часов утра,
быть злой, потому что «встала не с той ноги».

Правильное начало утра-советы

Утром нужно просыпаться вовремя

Просыпаться вовремя, это не значит впритык, когда до выхода на работу остается 10-5 минут. Сколько минут вы тратите на сборы на работу, 40 минут, 50 или 1 час? Чтобы правильное начало утра утро прошло в спокойном режиме, увеличьте время сбора на 15-20 минут больше, чем вы на это тратите. За счет этих лишних минут, вы сможете легко и без нервов разобраться с непредвиденными обстоятельствами;

переодеть порванные колготки,
вытереть пролитый кофе,
покормить собаку,
сделать другие домашние дела.

Посвятите свободные минуты наведению более тщательного макияжа, просмотру любимой телепередачи или утреннему променаду. Если вы проснетесь вовремя, вам не нужно будет впопыхах собираться на работу, а потом оправдываться перед шефом за опоздание. Если ранние подъемы, ваша больная тема и при этом поменять рабочий график не видится возможным, продемонстрируйте силу воли и станьте ранней пташкой.

Не вставайте с кровати сразу после звонка будильника

Правильное или неправильное начало утра у всех начинается с звонка будильника. Услышав утром будильник, откройте глаза, но не вскакивайте сразу с кровати. Позвольте вашему организму спокойно перейти из сонного состояния к бодрствованию. Для этого сладко потянитесь, разомните затекшие части тела и выполните простой комплекс упражнений прямо в постели.

Правильное начало утра начинается с любимой музыки

Сделайте утренний процесс просыпания максимально приятным. Поставьте любимую мелодию на звонок будильника. Создайте утренний плей-лист и сразу после пробуждения включите его на музыкальном центре или на компьютере. Прослушивание спокойной музыки позволит войти в новый день в гармонии с собой, более энергичной и зарядиться позитивом и драйвом с самого утра.

Выпейте с утра стакан воды

Сразу после пробуждения выпейте стакан воды, который накануне поставлен на прикроватную тумбочку. Вода, словно ключ зажигания в машине, активирует пищеварительную и нервную системы организма. Если у вас нет аллергии на цитрусовые, добавьте в утренний стакан воды кусочек лимона. Этот фрукт содержит много витамина С и благотворно сказывается на иммунной системе.

Контрастный душ каждое утро

Контрастный душ с утра поможет окончательно проснуться и взбодрит. Принимая утренний душ, можно обдумать план на день и даже принять важное решение. Кроме того, ежедневные водные процедуры, лучшая профилактика появления целлюлита и растяжек.

Правильное начало утра начинается с плотного завтрака

Чтобы утро, а потом и день получились продуктивным, приучите себя и своих близких плотно завтракать. Безусловно, лучший завтрак, это овсянка на воде. Но если вы устали «питаться овсом», замените кашу стаканом смузи или яичницей с овощами. Именно утром вы можете съесть небольшое пирожное или шоколадную конфету с наименьшим вредом для организма. Не отказывайте себе в этой слабости и всегда с утра плотно завтракайте.

Какое правильное утро без улыбки

Выходя из дома, не забудьте посмотреть в зеркало, чтобы в очередной раз удостовериться в своей привлекательности, улыбнуться и пожелать себе удачного дня. И пусть правильное утро будет всегда хорошим!

Психология;

Post Views: 191

Правильное начало утра — советы