Первые признаки старения у женщин

Морщинки и седые волосы – первые, но не основные признаки старения. Выдать ваш реальный возраст могут и другие приметы. Принято считать, что ничто так не выдает возраст женщины, как седые волосы и морщины на лице, руках и в зоне декольте. Именно поэтому большинство представительниц прекрасной половины человечества значительную часть своих доходов тратит на краску для волос и уходовую косметику. Однако есть и другие признаки старения, с которыми также нужно вести борьбу, чтобы максимально долго оставаться молодой и красивой. Итак, давайте разберемся, какие еще существуют признаки старения, на которые многие женщины и мужчины не обращают внимание.

Первые признаки старения у женщин

Меняется ротовая полость

С возрастом количество выделяемой организмом слюны уменьшается и в результате происходят изменения в ротовой полости;

• мышцы ротовой полости ослабевают,
• десны воспаляются,
• шейки зубов оголяются,
• зубы разрушаются.

Люди зрелого возраста чаще всего страдают от пародонтоза и пародонтита. Если упустить момент и своевременно не заняться профилактикой и лечением этих неприятных недугов, к 50 годам (если не раньше) можно потерять все зубы. О какой красоте в таком случае можно вести речь?! Что делать? Прежде всего, соблюдать основные правила гигиены полости рта и раз в полгода посещать стоматолога, чтобы своевременно;

• снять зубной камень,
• залечить кариес,
• провести профилактическую чистку и отбеливание зубов.

Важно также полноценно питаться, а для профилактики заболеваний зубов и десен можно использовать народные средства.

Первые признаки старения-меняется голос

Слабые, дребезжащие и сипло-скрипучие голоса, именно так они звучат у большинства пожилых людей. Все дело в том, что первые признаки старения отражаются не только на коже и общем состоянии здоровья, но и на голосовых связках, которые со временем;

• растягиваются,
• теряют эластичность,
• перестают смыкаться.

Негативно отражаются на состоянии голосовых связок и вредные привычки (курение, алкоголь), а также перенесенные заболевания верхних дыхательных путей. Именно по этим причинам, находясь в компании пенсионеров, определить на слух, кому принадлежит только что прозвучавшая фраза – мужчине или женщине – довольно затруднительно. Что делать? Чтобы голос всегда звучал хорошо, нужно беречь голосовые связки;

• отказаться от употребления алкогольных напитков и курения,   
• своевременно лечить болезни верхних дыхательных путей,   
• как можно реже переходить на крик,   
• не разговаривать на морозе,   
• как можно меньше находиться в пыльных помещениях.

Чтобы избежать изменений в голосе, нужно регулярно выполнять артикуляционные упражнения. Несколько раз в день нужно произносить сонорные и гласные звуки;

• [м],
• [н],
• [л],
• [р],
• [а],
• [о],
• [у],
• [и],
• [ы].

Меняется процентное соотношение жировой прослойки к мышечной

Люди, которые пренебрегают физическими нагрузками, переступив 30-летний рубеж, ежегодно теряют 1% мышечной массы и ее место занимает жир. Это приводит к замедлению обмена веществ и увеличению массы тела. Вступление женщины в климактерический период также может сопровождаться прибавкой в весе. В результате, к 45-50 годам, а то и раньше, многие представительницы прекрасного пола из грациозных ланей, которыми они были еще 10-15 лет назад, превращаются в обрюзгших теток. Что старит женщину больше всего и что делать? Чтобы первые признаки старения не отражались на вашей фигуре нужно с юных лет правильно питаться и много времени уделять физическим тренировкам;

• гимнастика,
• силовые тренажеры и диета,
• диета и фитнес,
• упражнения для упругости груди,
• аэробные занятия,
• скандинавская ходьба,
• бег,
• убрать бока и живот.

Не запускать хронические недуги, ведь именно они являются частой причиной быстрого старения.

Меняется форма и размер ушей и носа

Доказанный факт, что нос и уши растут на протяжении всей жизни. Чтобы ваш аккуратный носик к 50 годам не превратился в самый настоящий «шнобель», а мочки ушей со временем не растянулись, придется принять меры. Что делать? Для профилактики обвисания мочек ушей лучше отказаться от ношения тяжелых сережек. А для корректировки формы носа и поддержания ее в идеальном состоянии имеет смысл освоить фейсбилдинг для лица или точечный массаж.