Фейсбилдинг для лица упражнения с фото

Фейсбилдинг лица, это комплекс упражнений, ежедневное выполнение которых поможет вернуть и сохранить молодость кожи. Они давно обрели популярность в Америке и Европе среди кинозвезд, публичных деятелей и даже домохозяек. С помощью массажа можно избежать пластической операции и лифтинг лица, а также предупредить старение и увядание кожи. В противном случае придется прибегнуть к кардинальным мерам, которые требуют не только финансовых вложений, но и хорошего пластического хирурга. Фейсбилдинг лица, это путь к победе и красоте! Всего 5-10 минут в день и результаты не заставят себя ждать. Уже через неделю вы заметите явные улучшения цвета лица, уменьшение отечности и темных кругов под глазами. А через несколько месяцев постоянных тренировок кожа приобретет;

• утерянный тонус,
• морщины разгладятся,
• уменьшатся нежелательные жировые отложения в области лица и шеи.

В первое время при выполнении фейсбилдинга, вам будет казаться, что ничего не происходит. Но это лишь потому, что мышцы потеряли былой тонус и напрягать их сейчас затруднительно. Не унывайте и упорно идите к победе! Уже через несколько тренировок вы сможете ощущать напряжение каждой мышцы лица.

Фейсбилдинг лица-подготовка

1. Перед фейсбилдингом обязательно удалите декоративную косметику. Под действием интенсивных упражнений поры на коже раскрываются и она проникает внутрь. В результате могут возникнуть аллергические реакции, воспаление глаз и другие неприятности. А вот питательный крем, нанесенный на кожу лица перед гимнастикой, действует благотворно.

2. Первые 2 недели каждое упражнение фейсбилдинга повторяйте по 5 раз. В течение следующих 6-ти недель постепенно увеличивайте количество повторов до 20-ти. Выполняйте упражнения 5 дней в неделю, а в оставшиеся два дня давайте отдых своему лицу. Закрепляйте эффект фейсбилдинга легким самомассажем во время очищения кожи или во время нанесения крема.

Фейсбилдинг для лица-11 упражнений с фотографиями

Упражнение 1. Начало тренировки

Приложите ладони по обе стороны лица и 6 раз энергично поднимите и опустите кожу. Сдвиньте пальцы вперед, затем назад и продолжайте упражнение.

Упражнение 2. Фейсбилдинг для укрепления мышц лба

Прижмите ладони ко лбу так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Поднимите брови, не сдвигая с них пальцев. Большими и указательными пальцами стяните кожу лба вниз, чтобы во время упражнения на лбу не появлялись складочки.

Упражнение 3. Фейсбилдинг лица от гусиных лапок вокруг глаз

Средние пальцы рук положите на внешние края глазных впадин, а глаза закройте. Пальцы при этом ощутят сокращение мышц глаза. Не стоит нажимать на эти точки очень сильно, это может помешать работе мускулов.

Упражнение 4. Для улучшения контура кожи вокруг глаз

Закройте глаза, сжав веки, затем откройте и прищурьте несколько раз. Затем очень широко откройте глаза и задержите их в таком положении несколько секунд.

Упражнение 5. Фейсбилдинг для упругости щек лица

Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются складки, и слегка надавите.

Упражнение 6. Поднимающее уголки рта

Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите. Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Затем расслабьтесь. Чтобы разгладить мелкие морщинки вокруг губ. Крепко сожмите губы, а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.

Упражнение 7. Для укрепления мышц рта

Откройте рот и большими пальцами поднимите его уголки вверх, как будто хотите от души рассмеяться. Попытайтесь закрыть рот. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц. Затем 10 раз произносите буквы «а» и «о» поочередно, затем 10 раз широко зевните.

Упражнение 8. Против двойного подбородка

Представьте, что на подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрягите мускулы под ним, а также мускулы шеи так, чтобы они выступали. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем расслабьтесь.

Упражнения 9. Фейсбилдинг для сохранения упругости кожи лица

Сжимайте и расслабляйте мускулы щек со стороны носа. Это движение походит на подмигивание сначала правым, затем левым глазом. Затем сморщите переносицу, откройте резко и как можно шире рот, высуньте язык и скажите: «А-а-а!». Растяните рот указательными пальцами в разные стороны. Напрягайте мышцы губ, чтобы преодолеть сопротивление.

Упражнение 10. Для шеи

С усилием оттяните нижнюю губу (не уголки рта) вниз так, чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи. Второй вариант этого упражнения: лягте на спину так, чтобы голова свисала с кровати. Поднимите голову, сохраняя плечи неподвижно. Замрите на несколько секунд, а затем медленно, не делая рывков, опустите голову.

Упражнение 11. Укорачивающее нос

Подожмите вверх кончик носа. Одновременно оттяните вниз верхнюю губу, заставляя нос согнуться вниз. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз. Пусть фейсбилдинг для лица станет для вас еще одним рецептом молодости и хорошего настроения!

Уход за лицом;

• Маска для лица Green Mama — отзыв,
• Меню для кожи лица всех типов,
• Зеленый чай для лица — рецепты,
• Мед для лица в домашних условиях,
• Маски с молоком для лица рецепты,
• Как избавиться от пигментных пятен на лице,
• Сухая кожа лица что делать?,
• Маски для лица и волос рецепты,
• Точечный массаж для лица техника выполнения,
• Убираем носогубные складки 5 упражнений,
• Омолаживающие маски для лица рецепты.