Вт. Июн 22nd, 2021

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Дыня польза, витамины, калорийность

Чем полезна дыня

Начало или середина августа самое время для покупки дыни.
В это время можно купить спелую и ароматную дыню и полакомиться ею с удовольствием. Самые распространенные сорта дыни в России, это колхозница и торпеда. Она хорошо растет в теплых краях, может вынести засуху, но очень плохо переносит влажность. Дыня одно из древнейших растений, которое пришло к нам из Африки. Там самый подходящий климат для выращивания дыни. Точно неизвестно когда и где впервые начали выращивать дыни, но по некоторым фактам известно, что первые плоды появились в Египте. Также дыня была любимым лакомством у римлян. В те далекие времена дыня пользовалась особой популярностью и у мусульман в пост. Она считалась самой подходящей растительной пищей для постных дней. В древней Руси дыня появилась в 12-13 веках, а впервые упоминания о ней были описаны в 16 веке.

Также рекомендуем ознакомиться с полезными свойствами других продуктов;

Дыня полезные свойства

Чем полезна дыня

Полезные свойства дыни известны с древних времен. Отвары и настои из семян дыни использовали для лечения;

  • печени,
  • мочевого пузыря,
  • почек.

Дыня особенно полезна для женщин. Благодаря фолиевой кислоте и витамину В, входящими в состав дыни, она защищает организм женщины от гинекологических заболеваний. Полезные вещества, содержащиеся в дыне, способствуют выравниванию гормонального фона и создают благоприятную обстановку для планирования беременности. Также дыня полезна и для мужчин. Семена дыни действуют как сильное возбуждающее средство и поэтому нужно каждый день съедать по 3-4 дынной семечки в день. Диетологи рекомендуют употреблять мякоть или сок дыни для улучшения пищеварения. А в народной медицине дыню назначают после операции. Из дыни получаются прекрасные маски для лица. Если в течение месяца накладывать маску из мякоти дыни на лицо, то через месяц, оно станет румяным, упругим и с матовым оттенком.

Дыня польза

Какие витамины содержатся в дыне

В дыне содержатся витамины:

  • А,
  • С,
  • В1,
  • В2,
  • РР.

Также в дыне содержатся;

  • железо,
  • каротин,
  • кальций,
  • калий,
  • фолиевая кислота,
  • хлор,
  • натрий.

Дыня чемпион по содержанию железа, в ней во много раз больше железа, чем в молоке.

Полезные свойства дыни

Калорийность дыни в 100 граммах

Дыня в сыром виде содержит в себе очень мало калорий. Но при ее употреблении нужно помнить, что она возбуждает аппетит. В 100 граммах свежей дыни содержится 35 килокалорий. А в 100 граммах сушеной дыни содержится 341 килокалорий. Поэтому сушеную дыню нужно съедать в небольшом количестве. Чрезмерное ее употребление может привести к набору лишнего веса.

Пищевая ценность дыни:

  • белки 0,6 грамм,
  • жиры 0,3 грамма,
  • углеводы 7,5 грамма,
  • зола 0,6 грамма.
  • вода 90 грамм.
Чем полезна дыня

Противопоказания дыни

  1. Дыню не рекомендуется, есть больным сахарным диабетом, кормящим матерям, людям с заболеваниями язвы желудка и двенадцати перстной кишки.
  2. Нельзя есть дыню на голодный желудок. Лучше съесть ее как десерт, через несколько минут после еды или в промежутках между едой.
  3. Дыня и алкоголь несовместимые вещи.
  4. После употребления дыни, нельзя есть кисломолочные продукты, так как это может вызвать расстройство кишечника.

Ешьте вкусные и ароматные дыни, но знайте во всем меру. Здоровья Вам!

Top.Mail.Ru