Здоровые почки человека являются парным органом и выполняют определенные жизненно важные функции. При нарушении которых возникают проблемы со здоровьем. Организм человека одарен органами и системами, работающими очень гармонично при соблюдении нормального образа жизни. Работа органов и систем человеческого организма построены на взаимодействии. Лишь слаженная работа всех органов, обеспечивает наше здоровье. Здоровые почки, важный фильтр организма человека, которые освобождают кровь от вредных веществ и выводят их из организма посредством мочи.
Какие функции выполняют здоровые почки человека
Функционирование почек не прекращается ни на мгновение. А самое незначительное нарушение работы этого парного органа, приводит к нежеланным последствиям для здоровья. Каковы же функции почек, давайте разберемся более подробно. На почки возложены следующие функции;
- выделительная,
- защитная,
- гомеостатическая (нормализующую кислотно-щелочной и солевой балансы),
- метаболическая,
- эндокринная.
Выделительная функция почек
Выделительная функция выводит из русла крови продукты распада, которые образуются при метаболизме;
- мочевину с креатинином,
- токсичный аммиак,
- лишнюю жидкость с минеральными солями,
- органические соединения, которые поступают с едой, глюкозу и аминокислоты.
Осуществление выделительной функции почек происходит благодаря таким процессам, как реабсорбция, фильтрация и секреция. В суточный цикл почки пропускают сквозь свои клубочки до полутора тысяч литров крови, из которой отфильтровываются все вредные вещества, предназначенные к выводу из организма посредством мочеиспускания. А теперь представьте, что произойдет в случае нарушения выделительной функции почек. Все токсины и вредные продукты остаются в русле крови и станут наносить вред нашему здоровью. А это потенциальные заболевания во многих органах и системах, а также интоксикация организма.
Гомеостатическая функция почек
Гомеостатическая функция почек выполняет важную регуляционную роль в работе почек, поддерживает объем межклеточной жидкости и крови во всем организме. Почки регулируют ионное равновесие, то есть избавляются от избытка бикарбоната ионов с протонами в плазме крови. Поддерживают стабильное количество жидкости в нашем организме за счет регуляции ионного состава.
Метаболическая функция почек
Метаболическая функция почек участвует в белковом, липидном и углеводном обмене, в частности при условии голодания, или соблюдения жестких диет. Также в функцию эту входит отслеживание и расщепление пептидов с аминокислотами.
Эндокринная функция почек
Почки ответственны за превращение витамина D в холекальциферол, или более известный под названием витамин D3. Этот витамин вырабатывается в организме лишь под воздействием солнца из «хорошего» холестерина в печени и в почках. Почкам свойственно синтезировать белок, нужный всем тканям организма человека. К эндокринной функции почек относится синтез гормона кальцитриола. Этот гормон продуцируется в почечных клетках при участии активного холекальциферола и контролирует кальциевый обмен. Продуцируется в почках и фермент ренин, который контролирует всю кровь, которая циркулирует в кровеносной системе, а также простагландины, природные БАДы, призванные регулировать АД.
Почечный гормон эритропоэтина, регулирует образование эритроцитов красным мозгом. Здоровые почки человека обеззараживают и освобождают наш организм от вредных составляющих, которые поступают с питьем и едой;
- алкогольные напитки,
- никотин,
- фармпрепараты.
Здоровые почки человека-что наносит им вред
После того, как вам стало известно об основных функциях почек, пришло время поговорить о том, что наносит им вред. Но в первую очередь стоит повторить известную всем истину, профилактика почечных заболеваний, наилучший способ избежать проблем со здоровьем. Определенный вред почкам могут нанести; фармпрепараты, особенно гормональных, в том числе это касается и контрацептивов. Наличие у человека хронических заболеваний не лучшим образом сказываются на почках;
Вредит здоровью почек и малоактивная жизнь, в результате которой нарушается метаболизм, водно-солевой обмен и появляются камни в почках. Если ввести в привычку, хотя бы частые прогулки неспешным шагом, уже будет поддержка почкам. Здоровые почки человека приходят в негодность если;
- в организм поступают токсины,
- нарушается мочеиспускание,
- идет заражение болезнями инфекционного характера.
Здоровые почки и вредные напитки
Огромный вред почкам наносят газированные и алкогольные напитки и кофе без меры, которые приводят к обезвоживанию организма. Злоупотребление такой, на первый взгляд, полезной минералкой тоже пользы не принесет, а лишь спровоцирует образование камней в почечных лоханках. Излишнее употребление соли также не полезно почкам. Допустимая суточная норма соли составляет не более пяти грамм, а кое-кому свойственно удваивать или даже утраивать эту норму. Для почек особенно вредны продукты;
- содержащие глутамат натрия,
- вкусовые приправы,
- копчёности,
- консервы.
Здоровые почки человека что можно пить и есть
Для нормального функционирования почек следует пить в достаточном количестве;
- очищенную воду,
- зеленый чай,
- настой петрушки,
- морсы из клюквы и брусники,
- медово-лимонную воду.
Эти напитки употребляют для профилактики почечнокаменной болезни, при нарушении мочеиспускания, а петрушка обладает мочегонным свойством. Что касается продуктов, то здесь особенно полезны для почек;
- свежие арбузы,
- яблоки,
- огурцы,
- морепродукты,
- все виды капусты,
- ягоды облепихи,
- мед,
- красные фрукты и овощи.
Почкам особенно полезны блюда которые приготовлены в пароварке или духовке, котлеты в фольге. А вот жареная и слишком острая еда нанесёт почкам вред, так как раздражает почечные канальцы и вызывает их воспаление.
Здоровые почки человека и вредные привычки
Алкоголь и никотин
Чтобы поддерживать свои почки в здоровом состоянии не мешало бы избавиться и от вредных привычек. Страстная «любовь» к алкоголю и никотину негативно сказывается на здоровье почек. Ведь никотин и алкоголь являются токсинами, которые уничтожают почечные клетки. А сигарета с бокалом пива или с рюмкой водки, могут попросту уничтожить здоровые почки человека.
Кофе
Не стоит употреблять для бодрости и слишком много кофе, излишек даже самого полезного продукта может навредить. Выпитое кофе без меры не добавит бодрости, а наоборот, усилит сонливость и приведет к обезвоживания. Кофе в большом количестве обладает мочегонным свойством, а это лишняя нагрузка на здоровые почки человека!
Малоподвижный образ жизни
Малоподвижный образ жизни провоцирует застой в почках. Желательно по возможности заниматься физкультурой и совершать ежедневно длительные прогулки. Польза пеших прогулок для похудения
Удерживание мочеиспускания
Удерживание мочеиспускания очень вредно для почек, так как могут появится симптомы почечной недостаточности и недержание мочи, что не слишком приятно. Нарушение оттока мочи из почечных лоханок приводит к гидронефрозу, крайне болезненному и неприятному состоянию. Спровоцировать возникновение гидронефроза могут;
- камни в почках,
- заболевания и перегибы мочеточников,
- наличие доброкачественных и злокачественных опухолей.
Неправильные диеты
Чтобы сохранить здоровые почки, нежелательно прибегать к диетам. Особенно вредны всему организму монодиеты, а для почек это смертельное испытание. Неразумные диеты, приводят к тому, что околопочечный жир уменьшается и лишается защитного слоя. К тому же многие диеты лишают организм полезных веществ, в частности магния. Недостаток магния приводит к нарушению кальциевого обмена, следствием чего станет почечнокаменная болезнь. Лишний вес уйдет тогда, когда у вас станет сбалансированное и правильное питание. Не стоит забывать об авокадо, его мякоть содержит большое количество магния. Употребление небольших порций пищи, занятия каким-либо видом спорта и разгрузочные дни будут намного полезнее различных диет.
Плохой сон вреден для здоровых почек человека
Неполноценный и беспокойный сон, а также частый недосып негативно сказываются на здоровье почек. Ученые выяснили, что обновление тканей почек происходит именно во время сна, а его нарушение мешает этому процессу. Из этого следует, что спать нужно положенное время и желательно спокойно. Избыток белка также негативно сказывается на здоровых почках человека. Белковая еда полезна людям, которые заняты физическим трудом или спортсменам. Остальные должны употреблять белок в нормальном количестве. Организм потребляет лишь нужное количество белка, а лишний белок впрок не откладывается, как жиры или углеводы, он просто распадается. Эти продукты распада непомерным грузом ложатся на здоровые почки человека. Потому что его выведением занимаются почки, так зачем же их излишне нагружать. Энурез у детей-причины и лечение
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.