Морщинки и седые волосы – первые, но не основные признаки старения. Выдать ваш реальный возраст могут и другие приметы. Принято считать, что ничто так не выдает возраст женщины, как седые волосы и морщины на лице, руках и в зоне декольте. Именно поэтому большинство представительниц прекрасной половины человечества значительную часть своих доходов тратит на краску для волос и уходовую косметику. Однако есть и другие признаки старения, с которыми также нужно вести борьбу, чтобы максимально долго оставаться молодой и красивой. Итак, давайте разберемся, какие еще существуют признаки старения, на которые многие женщины и мужчины не обращают внимание.
Первые признаки старения у женщин
Меняется ротовая полость
С возрастом количество выделяемой организмом слюны уменьшается и в результате происходят изменения в ротовой полости;
- мышцы ротовой полости ослабевают,
- десны воспаляются,
- шейки зубов оголяются,
- зубы разрушаются.
Люди зрелого возраста чаще всего страдают от пародонтоза и пародонтита. Если упустить момент и своевременно не заняться профилактикой и лечением этих неприятных недугов, к 50 годам (если не раньше) можно потерять все зубы. О какой красоте в таком случае можно вести речь?! Что делать? Прежде всего, соблюдать основные правила гигиены полости рта и раз в полгода посещать стоматолога, чтобы своевременно;
- снять зубной камень,
- залечить кариес,
- провести профилактическую чистку и отбеливание зубов.
Важно также полноценно питаться, а для профилактики заболеваний зубов и десен можно использовать народные средства.
Первые признаки старения-меняется голос
Слабые, дребезжащие и сипло-скрипучие голоса, именно так они звучат у большинства пожилых людей. Все дело в том, что первые признаки старения отражаются не только на коже и общем состоянии здоровья, но и на голосовых связках, которые со временем;
- растягиваются,
- теряют эластичность,
- перестают смыкаться.
Негативно отражаются на состоянии голосовых связок и вредные привычки (курение, алкоголь), а также перенесенные заболевания верхних дыхательных путей. Именно по этим причинам, находясь в компании пенсионеров, определить на слух, кому принадлежит только что прозвучавшая фраза – мужчине или женщине – довольно затруднительно. Что делать? Чтобы голос всегда звучал хорошо, нужно беречь голосовые связки;
- отказаться от употребления алкогольных напитков и курения,
- своевременно лечить болезни верхних дыхательных путей,
- как можно реже переходить на крик,
- не разговаривать на морозе,
- как можно меньше находиться в пыльных помещениях.
Чтобы избежать изменений в голосе, нужно регулярно выполнять артикуляционные упражнения. Несколько раз в день нужно произносить сонорные и гласные звуки;
- [м],
- [н],
- [л],
- [р],
- [а],
- [о],
- [у],
- [и],
- [ы].
Меняется процентное соотношение жировой прослойки к мышечной
Люди, которые пренебрегают физическими нагрузками, переступив 30-летний рубеж, ежегодно теряют 1% мышечной массы и ее место занимает жир. Это приводит к замедлению обмена веществ и увеличению массы тела. Вступление женщины в климактерический период также может сопровождаться прибавкой в весе. В результате, к 45-50 годам, а то и раньше, многие представительницы прекрасного пола из грациозных ланей, которыми они были еще 10-15 лет назад, превращаются в обрюзгших теток. Что старит женщину больше всего и что делать? Чтобы первые признаки старения не отражались на вашей фигуре нужно с юных лет правильно питаться и много времени уделять физическим тренировкам;
- гимнастика,
- силовые тренажеры и диета,
- диета и фитнес,
- упражнения для упругости груди,
- аэробные занятия,
- скандинавская ходьба,
- бег,
- убрать бока и живот.
Не запускать хронические недуги, ведь именно они являются частой причиной быстрого старения.
Меняется форма и размер ушей и носа
Доказанный факт, что нос и уши растут на протяжении всей жизни. Чтобы ваш аккуратный носик к 50 годам не превратился в самый настоящий «шнобель», а мочки ушей со временем не растянулись, придется принять меры. Что делать? Для профилактики обвисания мочек ушей лучше отказаться от ношения тяжелых сережек. А для корректировки формы носа и поддержания ее в идеальном состоянии имеет смысл освоить фейсбилдинг для лица или точечный массаж. Также рекомендуем ознакомиться Старение кожи лица как предотвратить.
