Каши на молоке польза

Русская кухня отличается обилием рецептов, в состав которых входят крупы. Особенной популярностью пользуются каши, которые готовят на гарнир и варят на завтрак на воде или молоке. Многие, по одной простой причине исключили из рациона молочные каши, они калорийны. Но молоко добавляет в кашу свои полезные свойства, кальций, белок и другие полезные вещества. Крупы из которых варятся каши не менее полезны. Они содержат в себе много витаминов;

В,
А,
РР,
D.

Благодаря витамину Е, который входит в состав круп, состояние кожи улучшается и организм омолаживается. Если эти все полезные вещества соединить с молоком, то получается положительный эффект для всего организма. Единственное чему нужно уделить особое внимание, это молоко. Оно должно быть высочайшего качества и изготавливаться не из сухого молока, а быть действительно настоящим, желательно домашним.

Каши на молоке польза и вред

Гречневая каша на молоке

Каша на молоке из гречневой крупы любима многими и особенно полезна. Легко усваивается организмом и рекомендуется;

при ожирении,
болезнях желудочно-кишечного тракта,
печени и сердца.

Калорийность молочной гречневой каши составляет на 100 грамм-163 килокалория.

Овсяная каша

Овсяная каша настоящая каша красоты, которая особенно полезна женщинам. Употребление овсяной каши на молоке;

снижает риск возникновения рака,
улучшит работу ЖКТ,
понижает холестерин,
укрепляет иммунитет.

Чаще всего для варки покупаются хлопья Геркулес, они считаются самыми полезным из всех видов овсяной крупы. Калорийность молочной овсяной каши составляет на 100 грамм-105 килокалорий.

Пшенная каша

Пшенная каша на молоке повышает иммунитет и очищает организм от токсинов, но противопоказана людям;

с повышенной кислотностью,
заболеваниями щитовидной железы и кровеносной системы.

Калорийность молочной пшенной каши составляет на 100 грамм-150 килокалорий.

Каши на молоке-рисовая

Рисовая каша усваивается гораздо легче, в отличие от остальных молочных каш. Полезна тем, кто страдает от диареи и людям с повышенной кислотностью. Имеет в своем составе очень много полезных веществ. Отличительной характеристикой рисовой каши на молоке считается ее низкая калорийность, на 100 грамм всего 96 килокалорий.

Перловая каша

Перловая каша еще одна каша красоты, которая содержит в себе очень много витаминов и полезных веществ. Частое употребление перловой каши приводит к тому, что улучшается упругость кожи. А все потому, что в крупе содержится лизин, который принимает активное участие в выработке коллагена. Кроме того повышается иммунитет и нормализуется обмен веществ. В отличие от остальных круп, перловая каша на молоке содержит в себе много фосфора.

Полезна людям занимающимся спортом, аллергикам и желающим сбросить лишний вес. Калорийность перловой молочной каши на 100 грамм-106 килокалорий. Покупайте только качественное молоко для варки каш и будьте здоровы! Также рекомендуем ознакомиться;

Post Views: 179