Ср. Сен 23rd, 2020

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Убираем носогубные складки 5 упражнений

Убираем носогубные складки

Ничто так не старит лицо, как глубокие носогубные складки. Избавиться от этих дефектов внешности, а значит, и помолодеть на несколько лет, а то и десятилетий, можно с помощью простых упражнений. Эти упражнения помогут «разбудить» неработающие мышцы лица и улучшить общее состояние кожи. Выполнять их можно при любом удобном случае. Убираем носогубные складки ранним утром и вечером. Предварительно настраиваемся психологически и заботимся о том, чтобы в течение 10-15 минут никто вас не беспокоил. Чтобы добиться заметного эффекта нужно;

Далее тренировки можно проводить в свободном режиме, например, раз в неделю.

Убираем носогубные складки

Убираем носогубные складки 5 упражнений

Упражнение №1

Для его выполнения вам понадобится чистая пластиковая пол-литровая бутылка. Наполните в нее 0,5 литра воды, закройте крышкой, а затем поднимите ее губами и постарайтесь удержать в течение 20 секунд. Если сделать это вам будет сложно, повторите упражнение с пустой бутылкой. Через несколько дней, когда лицевые мышцы окрепнут, проводите тренировку, налив в бутылку воду.

Упражнение №2

Если манипуляции с пластиковой бутылкой для вас неприемлемы, тренировать мышцы рта можно с помощью любого небольшого предмета, который вы не брезгуете взять в рот. Отлично для этих целей подходят винные пробки. Зажмите предмет между передними зубами и постарайтесь произнести простые слова, например «мама», «папа», «лампа» и др. Желательно повторять это упражнение в течение 10-15 минут 2 раза в день.

Упражнение №3

Постарайтесь надуть воображаемый воздушный шарик. Делать это нужно несколько раз в день, при каждом удобном случае.

Упражнение №4

Методику выполнения этого упражнения разработала Кэрол Маджио, известный американский косметолог. По отзывам тех, кто уже опробовал на себе фейсбилдинг для лица, результаты ежедневных тренировок можно сравнить с эффектом от пластической операции. Для выполнения упражнения вымойте лицо и руки, займите исходное положение;

  • расправьте плечи,
  • втяните живот,
  • напрягите ягодицы.

Представьте две точки, которые располагаются в центре верхней и нижней губы. Затем откройте рот так, чтобы воображаемые точки расположились на одной вертикальной линии, а губы образовали овал. Помассируйте подушечками пальцев носогубные складки несколько раз, чтобы почувствовать жжение. Убираем носогубные складки и делаем упражнение 1,5-2 минуты.

Убираем носогубные складки

Упражнение №5

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки упираются в бедра над коленными чашечками. Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха. Затем задержите дыхание и широко откройте рот, при этом губы должны образовать овал. Высуньте кончик языка и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

Решив избавиться от носогубных складок с помощью упражнений, не пренебрегайте;

  • правильным уходом за кожей лица,
  • полноценно питайтесь,
  • практикуйте «сон красоты».