Чт. Авг 13th, 2020

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Продукты снижающие тестостерон у мужчин

Подробное описание продуктов, которые снижают уровень тестостерона у мужчин.

Продукты снижающие тестостерон у мужчин оказывают негативное влияние на их физическое, моральное и интеллектуальное состояние. Тестостерон один из самых важных половых гормонов успеха. Его наличие способствует;  

  • росту волос на лице и теле,
  • низкому голосу,
  • хорошей физической активности,
  • развитию мышечной силы,
  • придает агрессии,
  • способствует здоровому либидо.

Мужчины,  у которых с этим половым гормоном все в порядке;

  • успешны,
  • проявляют инициативу,
  • подчиняют себе людей,
  • имеют частые вспышки гнева, но вовремя могут взять себя в руки.

Плохая экология, занятость на работе и домашние неурядицы оказывают отрицательное влияние на снижение тестостерона. Но самый главный враг, это определенный набор продуктов. Именно они негативно воздействуют на весь организм в целом. Поэтому необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него только полезные продукты для мужчин. Недостаточное наличие гормона способствует;

  • плохому самочувствию,
  • наличию различных заболеваний,
  • укорачивает жизнь мужчин на несколько лет.

Продукты снижающие тестостерон у мужчин – соль

Соль один из продуктов, действующий на продуцирование тестостерона негативно. Понятно, что употреблять еду без соли, так же вредно, как и сильно соленую. Но нужно знать, большое количество соли в пище, снижает содержание этого важного гормона для мужчин. Соль содержащаяся в овощах и простых продуктах питания, усваивается намного лучше, чем обычная. Для нормального функционирования организма достаточно трех граммов соли в сутки.

продукты снижающие уровень тестостерона у мужчин

Дело в том, что степень солености пищи каждый человек воспринимает индивидуально. Добавляйте соль непосредственно в тарелку с готовым блюдом, а не во время варки. Для здоровья мужчины такой подход будет более оптимальным и полезным. Думаем женщинам об этом также необходимо знать, ведь это они заботятся о здоровье своих мужчин!

Продукты снижающие тестостерон у мужчин – сахар

Сахар негативно влияет на содержание и продуцирование тестостерона в организме мужчин.  Знаете почему среди них так много сластен? Потому что продуцирование сперматозоидов напрямую зависит от употребления мужчинами глюкозы. Однако следует знать, что сахар не относится к полезной глюкозе.

Намного полезнее употреблять натуральные сладости;

  • мед,
  • сухофрукты,
  • свежие медово-сладкие фрукты,
  • ягоды,
  • фруктовые фреши,
  • картошку.

Перечисленные сладости особенно полезны мужчинам, заботящимся о продолжении рода. Ведь кислая среда негативно воздействует на подвижность сперматозоидов. Желающим увеличить продуцирование тестостерона, лучше вовсе перестать есть сахар или максимально снизить его употребление. Согласно выводам диетологов, пяти чайных ложек сахара в сутки, вполне достаточно.

Какие напитки снижают уровень тестостерона у мужчин

Список вредных продуктов,  снижающих тестостерон у мужчин на этом не закончился. Игнорировать советы докторов и диетологов не рекомендуется. Их употребление лучше свести к минимуму или исключить из рациона. Вряд ли найдутся мужчины, которые не любят мясо, молоко, кофе.

продукты снижающие тестостерон у мужчин

Не слишком полезен кофе для мужчин, озабоченных продуцированием сперматозоидов и тестостерона. Хотя его воздействие на организм кратковременно. Все же частое употребление кофеиносодержащих напитков не желательно, достаточно одной чашки в день. В обязательном порядке пить только натуральный кофе, о растворимом кофе следует забыть навсегда. От этой пыли нулевая польза и вполне реальный вред. Согласно исследованиям ученых, растворимый кофе крайне отрицательно влияет на выработку тестостерона.

Черный чай желательно заменить на зеленый, который способствует притоку крови к половым органам. А если добавить в зеленый чай;

  • мед,
  • гвоздику,
  • имбирь,
  • жасмин,

эффект выносливости и пользы всему организму обеспечен.

Сорта мяса снижающие тестостерон

Мясо мужчинам есть необходимо, но здесь нужно знать какое принесет пользу, а какое вред. Если вы покупаете его на рынке у проверенных фермеров, то бояться не стоит. Но к сожалению, многие фермеры  добавляют в корма животных гормоны для набора жира и массы. Особенно это практикуется в западных странах. Свиней вскармливают гормонами для ожирения. Поэтому мясо свинины содержит до восьмидесяти процентов женских гормонов!

продукты снижающие уровень тестостерона у мужчин

Сорта мяса которые повышают тестостерон у мужчин

Самые безопасные сорта мяса для мужчин;

  • баранина,
  • телятина,
  • индюшатина,
  • курятина,
  • мясо кролика.

Особенно полезна крольчатина, которая является диетическим продуктом. Она способствует снижению веса и содержит в себе огромное количество полезных веществ и витаминов. Мясо нужно есть в разумных пределах, особенно рекомендуется снизить его потребление после 50 лет. Лучше всего включить в рацион сало, которое приготовлено в домашних условиях. Оно намного полезнее сливочного масла. Утренний бутерброд с маслом и колбасой, замените на бутерброд с тонким кусочком сала.  

Соя снижает уровень тестостерона

Что касается сои, то диетологи рекомендуют этот продукт больше женщинам.  В ней высокое содержание фитоэстрогенов, которые являются полной противоположностью тестостерону. Именно поэтому юношам, в период полового созревания лучше воздержаться от употребления блюд из сои. Для мужчин она не представляет опасности и даже весьма рекомендуется, ведь она богата растительным белком.

Продукты снижающие уровень тестостерона — Фаст-фуды

Особенный вред для мужчин представляют гамбургеры, чизбургеры, хот-доги. Они содержат в себе соль, сахар, пищевые добавки, которые способствуют значительному снижению тестостерона. Эти заведения так и манят своими вывесками, рекламными роликами и обещают вкусную и здоровую пищу. Лишний вес это только малая толика, что вы можете получить, питаясь вредной едой. Если уж вы являетесь таким поклонником этой еды, то старайтесь готовить ее в домашних условиях.

продукты снижающие уровень тестостерона у мужчин

Полноценная замена фаст-фудам в домашних условиях

Делается это очень легко и просто.

Полезный бутерброд

Приготовьте бутерброд с запеченным в духовке мясом. Дополнением к нему может стать тарелочка овощного салата, сытно, вкусно и полезно.

Шаурма

Купите лаваш, намажьте его майонезом. Нарежьте свежие овощи, разложите по краю лаваша. Добавьте любое мясо, вареное или жареное. Заверните его и съешьте с удовольствием.

Гамбургер

Заходите в супермаркет и покупаете булочку. Дома разрезаете ее пополам, смазываете горчицей. Берете соленый огурец, нарезаете его. Следующий слой твердый или плавленый сыр. А самый верхний котлета или любое мясо, гамбургер готов.

Многие скажут, что это не так вкусно. Запомните одно, здесь нет пищевых добавок. Все натуральное и жарилось или варилось в домашних условиях.

Молоко снижает уровень тестостерона у мужчин

Теперь поговорим о молочных продуктах, которые присутствуют в рационе многих мужчин. Однако предпочтение стоит отдавать не молоку, а кисломолочным продуктам. Почему мужчинам не желательно коровье молоко для постоянного употребления? Коровье молоко содержит в себе огромное количество эстрогенов. Нужны ли вам женские гормоны в большом количестве?

Отдайте предпочтение кефиру, ряженке, сметане. Почему кисломолочные продукты безвредны в отношении гормонов? Потому что не «любят» гормоны кислой среды, поэтому более предпочтительны для мужчин. Можно выпить пару стаканов молока в неделю, но включать его в ежедневное употребление не рекомендуется.