Ср. Июл 15th, 2020

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Диета для офисных леди

диета офис

Диета для офисных леди или офисная диета сегодня пользуется особой популярностью. Ведь офисным сотрудницам намного сложнее следить за своей фигурой. Сидячая работа и нерегулярные перекусы негативно сказываются на стройности.

диета для офисных леди

Бизнес леди чаще смотрят новости акций и финансовые новости,  чем занимаются поиском удобной диеты. Мы поможем упростить задачу и поделимся меню на неделю, как похудеть без диет и упражнений. Набрав лишние килограммы, отчаиваться не стоит. Потому как существует диета для офисных леди, которая позволит вам держать свой вес в нужном для вашего организма «объеме». Такой рацион питания рассчитан на две недели. За этот короткий период вы сможете скинуть до десяти килограмм лишнего веса.

Диета для офисных леди — примерное меню на неделю

Понедельник

Рекомендуется позавтракать гречневой кашей (постной, т.е. на воде и без соли). Чай или кофе — на ваше усмотрение. Только нежелательно увлекаться «заправками» в виде сахара и сливок. Кстати, на обед и ужин вас будет ждать все та же каша. Поэтому постарайтесь рассчитать объем так, чтобы хватило на три приема. Допускаются перекусы в течение дня в виде цитрусовых (грейпфрут как нельзя, кстати, подойдет для данных целей).

Вторник

Меню, точно такое же, как и в понедельник. Можно заменить грейпфрут апельсином.

Среда

Возьмите примерно около 1 кг. рыбы. Старайтесь выбирать нежирные сорта, например, белую рыбу. Отварите ее с пряностями (используйте травы и коренья, но, от соли стоит вовсе отказаться). Далее необходимо разделить полученное блюдо на пять равных частей. Затем можете смело употреблять ее в пищу в течение всего рабочего дня. Для более насыщенного вкуса очень хорошо использовать сок лимона.

Четверг

На завтрак, обед и ужин вам придется насыщать свой организм овощами. От картофеля, безусловно, стоит отказаться. Овощи допускается употреблять в самом разнообразном виде; сырыми, печеными или вареными. Помимо этого, не забывайте про обильное питье. Вода и зеленый чай без сахара в неограниченном количестве.

Пятница

Весь день вам предстоит лакомиться кисломолочными продуктами. Творог следует выбирать без всяких примесей в виде сметаны, сахара, меда и т.д. Йогурт и кефир выбирайте с низким содержанием жировой доли.

Суббота

Суббота станет фруктовым днем. Только ограничьте количество бананов. Данный вид противопоказан при диетах.

Воскресенье

Возьмите одну небольшую курицу, очистите ее от жировой ткани и кожи и отварите с малым количеством соли. Далее смело «угощайтесь» приготовленным блюдом в течение всего дня.

Вторая неделя офисной диеты полностью повторяет первую.