Сегодня мы поговорим про райский цитрус. Не знаете, что это? Citrus paradisi – именно так его название звучит на латыни и это не что иное, как всеми нами любимый и хорошо знакомый грейпфрут! Этот цитрусовый плод пришел к нам с Барбадосских островов и сегодня он считается одним из «семи чудес Барбадоса». Действительно, польза и вред и полезные свойства грейпфрута удивительны, вещества входящие в его состав очень полезны для организма и способствуют восстановлению здоровья.
Грейпфрут полезные свойства райского цитруса
Райский цитрус богат витаминами и минералами:
- Витаминами: бета-каротином (витамином А), группы В, витамином С, Е, РР.
- Минералами: кальцием, медью, магнием, натрием, марганцем, калием, фосфором, йодом, железом, кобальтом, клетчаткой, углеводами (сахаридами), фитонцидами.
- Органическими кислотами, пектином, эфирным маслом, гликозидами.
Грейпфрут и его калорийность
Энергетическая ценность грейпфрута всего 30 калорий на 100 г фрукта, это довольно мало, учитывая еще и все полезные свойства грейпфрута, можно сказать, что этот цитрус – идеальная еда для стремящихся сбросить вес.
Польза грейпфрута для пищеварения
Гликозиды, содержащиеся в цитрусе, придают ему горьковатый привкус и они же обуславливают пользу грейпфрута. Сок и мякоть плодов грейпфрута:
- улучшают пищеварение,
- способствуют выработке желчи,
- стимулируют работу печени,
- избавляют от запоров,
- способствуют очищению кишечника от шлаков и токсинов,
- повышают кислотность желудочного сока,
- активизируют липидный обмен (поэтому регулярное употребление грейпфрута после еды способствует потере веса).
Противоатеросклеротические и омолаживающие свойства
Антиоксиданты в составе фрукта отлично справляются с выведением бляшек плотного холестерина, очищают сосуды, делают их более эластичными. Причем ученые доказали, что грейпфруты с мякотью красного цвета выводят холестерин лучше, чем с плоды с желтой мякотью.
Польза грейпфрута
Грейпфрут во всех его проявлениях (мякоть, сок, масло):
- тонизирует организм,
- повышает работоспособность,
- улучшает работу нервной системы (показан при умственных нагрузках и малоподвижной работе),
- избавляет от бессонницы,
- витаминизирует не хуже, чем любой аптечный витаминный комплекс,
- понижает артериальное давление (гипотоники обязательно должны знать это, для них грейпфрут – не польза, а вред),
- снижает кровоточивость десен,
- улучшает состав крови (применяют при анемии),
- понижает уровень сахара в крови (показан диабетикам),
- отлично отбеливает кожу (борется с веснушками и пигментными пятами),
- масло грейпфрута используют для борьбы с целлюлитом.
Вред грейпфрута
Органические кислоты способны вызывать раздражение слизистых оболочек, поэтому этот фрукт нельзя употреблять людям;
- с гастритом,
- язвенными поражениями желудка и двенадцатиперстной кишки.
Также кислоты способны разъедать зубную эмаль, поэтому после употребления грейпфрута нужно полоскать рот. Грейпфрут вступает во взаимодействие с некоторыми лекарственными препаратами;
- антидепрессантами,
- транквилизаторами,
- обезболивающими,
- гипотензивными,
- противоатеросклеротическими.
Поэтому при приеме данных лекарств либо откажитесь от употребления грейпфрута, либо делайте большой перерыв между приемом таблеток и цитруса.
