Пн. Сен 21st, 2020

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Самые эффективные витамины для ногтей

Самые эффективные витамины для ногтей

Вы зависимы от маникюра? Не можете представить свои руки без профессионального ухода в салоне красоты? Но в тоже время стали замечать что ногти пожелтели, плохо растут, ломаются и выглядят непривлекательно? Повода для паники нет. Ваши ногти всегда будут выглядеть на «отлично», если вы обеспечите им должный уход. Ведь не зря говорят: «Здоровые ногти – здоровое тело». Если вы обнаружили, что ваши ногти в последнее время выглядят уныло и растут целую вечность. Это верный признак того, что вы страдаете от дефицита витаминов. Самые эффективные витамины для ногтей в нашем списке помогут вам точно определить, чего не хватает в вашем рационе. А также на шаг приблизят вас к более красивым ногтям и здоровому телу.

Самые эффективные витамины для ногтей

Железо

Хрупкие ногти могут быть признаком дефицита железа. Ищите хелатные добавки железа или употребляйте; больше орехов, постного красного мяса и зеленых листовых овощей. Все эти продукты содержат в своем составе необходимые витамины для ногтей.

Самые эффективные витамины для ногтей

Цинк

Признаки недостатка цинка в организме;

  • увеличение количества белых пятен на ногтях,
  • низкий темп роста,
  • воспаление кутикулы.

Не хотите употреблять специальные добавки с цинком? Тогда введите в свое меню продукты, которые содержат большое количество цинка;

Самые эффективные витамины для ногтей

Витамин B-12

Слишком сухие и темные ногти говорят о том, что вы не получаете в достаточном количестве витамин В12. Восполнить дефицит этого витамина можно с помощью витаминных добавок или таких продуктов как;

  • печень,
  • сыр,
  • яйца,
  • крабы.

Получая в достаточном количестве самые эффективные витамины для ногтей, вы улучшите их внешний вид и состояние. Кроме этого улучшится состояние кожи, волос и всего организма в целом. Не забывайте выпивать достаточное количество воды в сутки. Употребляя воду вы обеспечите своим рукам достаточное увлажнение, которое необходимо для нормального роста ногтей. Почему нужно пить много воды, читайте.

Самые эффективные витамины для ногтей

Теперь когда вы вооружились полезной информацией и знаете, какие витамины полезны для ваших ногтей, самое время заняться их лечением. Через короткий промежуток времени вы сразите всех наповал своими здоровыми, красивыми и ухоженными ногтями. Которым не требуется профессиональный уход в салонах красоты.