Сб. Сен 19th, 2020

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Польза ананаса для организма человека

Польза ананаса для организма человека была доказана не один раз. Каким именно образом этот экзотический фрукт влияет на здоровье, самочувствие и даже вес, будем разбираться. Многие люди убеждены в том, что лучше отечественных яблока, груши и сливы нет ничего полезнее для организма. Однако и бананы, и апельсины уже прочно вписались в наш рацион. Следует знать, что состав экзотических фруктов ничуть не уступает тем, что выросли в нашем климатическом поясе. Поэтому есть их не только можно, но и нужно, чтобы быть здоровыми и чувствовать себя на все сто в любом возрасте!

Польза ананаса для организма человека

Польза ананаса для организма человека

Какие витамины содержит ананас

Свежие ананасы изобилуют витамином С и лимонной кислотой. Также в них есть витамины А, РР, Е, группы В. Кроме того, в этих фруктах содержится масса других полезных веществ:

  • клетчатка,
  • фруктоза,
  • железо,
  • каротин,
  • кальций,
  • фосфор,
  • марганец,
  • медь,
  • бромелайн,
  • магний,
  • калий,
  • йод.

Ананас – мощный антиоксидант. Он стимулирует иммунитет человека так же хорошо, как лимон или киви. В сезон простудных заболеваний употреблять в пищу этот экзотический фрукт крайне полезно.

Польза ананаса для организма человека

Польза ананаса для организма человека

Ананас для похудения

Особенно показан ананас тем, кто хочет похудеть или очистить свой организм. Сок этого фрукта активно расщепляет белки и помогает выводить шлаки. Для этого необходимо пить его между приемами пищи. Учтите, что такими свойствами обладает именно свежевыжатый сок, а не пакетированный. Ананас хорош и в составе фруктового коктейля! Однако не стоит ждать от ананасового сока фантастического эффекта. Он «работает» подобно желудочному соку, который выполняет главную роль в процессе пищеварения. Только вот действует природный окислитель намного слабее, чем ферменты, купленные в аптеке. Не стоит ждать, что вы похудеете на глазах, запивая сладости ананасовым соком. Жиры он не расщепляет – это всего лишь миф.

Похудеть поможет только свежий ананас а не консервированный

Если вы хотите похудеть без диет и упражнений, придерживайтесь правил здорового питания и устраивайте себе разгрузочные дни раз в неделю. В течение этих 24 ч разрешается только пить воду и есть свежий ананас. Запомните, что в пищу можно употреблять не более 1 фрукта в сутки. Этот продукт является низкокалорийным и кроме фермента бромелайн, разрекламированного в качестве отличного средства для похудения, содержит много калия, который выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым снижая вес.

Польза ананаса для организма человека

Бывает так, что по каким-либо причинам разгрузочные дни людям противопоказаны. Если вы как раз из их числа, ешьте ананас на ужин. Только имейте в виду, что это блюдо должно быть единственным в вечернее время. Не стоит заменять свежий фрукт консервированным. При заготовке ананаса бромелайн и многие полезные витамины разрушаются. Кроме того, в консервированном компоте избыток сахара, что вряд ли поможет вам похудеть.

Ананас препятствует старению кожи

Являясь природным антиоксидантом, ананасы препятствуют старению кожи и мышц человека, поэтому они особенно полезны тем, кто перешагнул 40-45-летний рубеж. Употребление этого фрукта в пищу заметно бодрит и освежает.

Кому рекомендуется употребление ананаса

Ананасы приносят пользу пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями почек и печени, анемией и авитаминозом. Китайские целители успешно используют этот фрукт при недугах, поражающих дыхательную систему, и для улучшения аппетита.

Кому противопоказан ананас

Однако нужно учитывать, что не все люди могут есть ананас. Употреблять его в пищу не следует, тем, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Иначе большое количество кислот, содержащихся в мякоти ананаса, может раздражать слизистые оболочки пищеварительной системы и негативно влиять на зубную эмаль, разрушая ее.

Как видите, некоторые экзотические фрукты способны творить чудеса. Если вы хотите защититься от вирусов и простуд, ешьте ананасы. Только помните, что употреблять их в пищу нужно правильно. И будьте здоровы!