Пт. Янв 24th, 2020

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Как подготовить организм к новогодним праздникам

А вы уже разработали свой план подготовки к Новому году? Праздничную ночь хочется провести весело и с размахом, но так, чтобы наутро не страдать от последствий переедания и похмелья. Разберемся, какие шаги для этого необходимо предпринять и как подготовить организм к предстоящим новогодним праздникам. В этот праздник многие хозяйки несколько часов кряду проводят на кухне, чтобы не упасть в грязь лицом перед своими домашними и гостями. Только вот, чем заканчиваются такие обильные застолья, вам наверняка известно.

Уже через пару часов посиделок за столом в желудке становится невыносимо тяжело от количества съеденного и грустно от того, что нельзя попробовать все блюда. Что уж говорить о тех, кто стремится перепробовать все спиртные напитки на столе и уже к полуночи вряд ли осознает, где находится. Наутро таким «гурманам» наверняка пригодится вчерашний рассол от маринованных огурчиков и таблетки от головной боли. Если вам, как и всем неидеальным людям, трудно удержать себя в руках в преддверии Нового года, чтобы пережить его достойно и не упасть лицом в салат, попробуйте воспользоваться нашими советами.

Как подготовить организм к новогодним праздникам — советы

Совет 1. За несколько дней до праздника перейдите на здоровую и правильную пищу

Исключите жареное, острое, соленое и сладкое. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта, запаситесь необходимыми медикаментами заранее. В новогодние праздники случается больше всего обострений этих болезней. Заранее сходите в аптеку и купите активированный угль – он наверняка вам пригодится 1 января, если почувствуете себя нехорошо. В тот день, когда вы заняты приготовлениями к праздничному столу, питайтесь правильно. Это означает, что приемы пищи 31 декабря должны быть полноценными: по крайней мере, завтрак и легкий обед. В противном случае, когда вы сядете за стол, успеете объесться уже за первые полчаса, а к чему приводит переедание, читайте.

Как подготовить организм к новогодним праздникам

Совет 2. Планируя застолье, не готовьте слишком много

Доедая 1 января вчерашние салаты, вы вполне можете ими отравиться. Спланируйте меню так, чтобы при необходимости быстро нарезать еще пару тарелок закуски. И помните: главное в Новый год – это праздник и веселье, а не еда. Предложите гостям в начале застолья легкие блюда, снижающие аппетит: свежие овощи, морскую капусту, шампиньоны, грейпфруты и другие цитрусовые. Сытное горячее лучше всего подать в середине праздника, а майонез по максимуму заменить оливковым маслом.

Совет 3. Ешьте небольшими порциями

Если вы идете в гости, перед выходом съешьте кусочек шоколада. Он притупит голод и не даст вам переесть за столом. Увидев перед собой соблазнительное блюдо, не стоит накладывать себе полную тарелку с горкой. Чтобы попробовать все заманчивые яства, берите еду маленькими порциями. Помните: мозг подает сигнал о насыщении не сразу. Поэтому не торопитесь и наслаждайтесь каждым кусочком пищи. Старайтесь не употреблять вместе несочетаемые продукты. Мясо обязательно сочетайте с легкими овощными закусками. Не налегайте на сладкое, калорийные гарниры и салаты с майонезом. Помните, что цитрусы бодрят и ускоряют процесс пищеварения, а также нейтрализуют действие алкоголя, употребленного в умеренных количествах.

Как подготовить организм к новогодним праздникам

Как подготовить организм к новогодним праздникам — советы

Совет 4. Запивайте алкогольные напитки минеральной водой без газа

Если вы не хотите с приходом Нового года ощущать лишь тяжесть в животе, выпейте перед застольем ромашкового чая. Он способствует обильной выработке желудочного сока. В таких условиях пища переваривается намного быстрее. Если вы привыкли запивать еду, поставьте на стол минеральную воду без газа и употребляйте только ее. В качестве альтернативы этому напитку можно использовать фруктовый морс или компот без сахара. А вот сладкая газировка не способствует быстрому перевариванию пищи. Ни в коем случае не смешивайте спиртные напитки! Если вы начали застолье с коньяка, не стоит перемежать его с шампанским или белым вином.

Совет 5. Употребляйте только правильные напитки

Постарайтесь запастись к застолью качественными спиртными напитками. Самым подходящим для праздника является сухое красное вино. А если вы предпочитаете крепкие спиртное, старайтесь смешивать иго с натуральными фруктовыми или овощными соками и вообще пейте больше безалкогольной жидкости за столом.  Помните, что злоупотребление спиртными напитками аукнется вам с лихвой утром следующего дня. Так что постарайтесь держать себя в руках и не перебирать лишнего. Помните, что крепкие спиртные напитки лучше всего употреблять с горячим. Также в качестве закуски к ним отлично подойдет мясная нарезка в сочетании со свежей зеленью или салатом, заправленным оливковым маслом.

Как подготовить организм к новогодним праздникам

Совет 6. Делайте перерыв во время застолья

4. Можно ли сделать перерыв? Не только можно, но и нужно! Не ленитесь встать лишний раз, пройтись, выйти на балкон или на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, потанцевать. Активное движение способствует улучшению вашего самочувствия. Находите повод вырваться на улицу: устроить снежное побоище, слепить снеговика или запустить фейерверки. Не забывайте о веселых конкурсах, играх в фанты и других традиционных новогодних развлечениях. В полночь обязательно поздравьте своих близких и преподнесите им приятные презенты.

Совет 7. Избавляемся от похмельного синдрома

Если вы все же переели и выпили лишнего на Новый год, постарайтесь 1 января соблюдать следующие правила;

  • посидите на диете из легких блюд: овощных супов, кефира или йогурта;   
  • пейте много воды (обычной питьевой или минеральной);   
  • принимайте сорбенты, которые помогут быстрее очистить организм от продуктов распада алкоголя;   
  • не следует усугублять похмелье очередной дозой спиртного с утра – это прямой путь к запою;   
  • примите контрастный душ, если у вас нет проблем со здоровьем сердечно-сосудистой системы, в противном случае откажитесь от этого средства;   
  • постарайтесь хорошенько выспаться и очистить кишечник.
Как подготовить организм к новогодним праздникам

Чай, кофе и баня с похмелья могут только навредить. Горячие тонизирующие напитки могут усугубить головную боль. Баня же показана только людям с истинно богатырским здоровьем, а таковыми, страдающих от похмелья, уж точно назвать никак нельзя.

Следуя нашим простым советам как подготовить организм в новогодним праздникам, 1 января вы проснетесь с хорошим самочувствием и позитивным настроением. Помните, что встречать Новый год следует весело и с размахом! Пусть эта ночь будет приятной и радостной! Не забывайте о том, что в Новый год надо веселиться и радоваться, а не объедаться.