Пт. Фев 21st, 2020

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Здоровые почки человека

здоровые почки человека

Здоровые почки человека  являются парным органом и выполняют определенные жизненно важные функции. При нарушении которых возникают проблемы со здоровьем.

здоровые почки человека

Организм человека одарен органами и системами, работающими очень гармонично при соблюдении нормального образа жизни. Работа органов и систем человеческого организма построены,  на взаимодействии. Лишь слаженная работа всех органов, обеспечивает наше здоровье. Почки, как известно, важнейший фильтр организма человека. Они освобождают кровь от вредных и токсичных веществ, выводят ненужные вещества из организма посредством мочи.

Здоровые почки человека функции

Функционирование их не прекращается ни на мгновение. А самое незначительное нарушение работы этого парного органа, приводит к нежеланным последствиям для здоровья. Каковы же функции почек, разберем подробнее. На почки возложены следующие функции, помимо выделительной и защитной, почки отвечают за гомеостатическую (нормализующую кислотно-щелочной и солевой балансы), метаболическую и эндокринную.

Выделительная функция почек

Она обеспечивает выведение из русла крови продукты распада, образующиеся при метаболизме, которые не годны для использования в дальнейшем. К таким относят мочевину с креатинином, токсичный аммиак. А еще лишнюю жидкость с солями минеральными и множество соединений органических, к примеру лишнюю глюкозу, аминокислот избыток, поступающих в составе пищи. Осуществление выделительной функции происходит благодаря таким процессам, как реасорбция, фильтрация и секреция. В суточный цикл почки пропускают сквозь свои клубочки до полутора тысяч литров крови,  из которой отфильтровываются все вредные вещества, предназначенные к выводу из организма посредством мочеиспускания.

А теперь представьте, что произойдет в случае нарушений функций почек! Представили, именно – все токсины, все вредные продукты остаются в русле крови и станут наносить вред нашему здоровью. А это потенциальные заболевания во многих органах и системах, а также интоксикация организма.

Гемеостатическая функция почек

Здесь нужно отметить важную регуляционную роль почек,  касаемую объема межклеточной жидкости и крови во всем организме. Почки регулируют ионное равновесие, то есть избавляются от избытка бикарбоната ионов с протонами в плазме крови. Поддерживают стабильное количество жидкости в нашем организме за счет регуляции ионного состава.

Метаболическая функция почек

Участвует в белковом, липидном и углеводном обмене, в частности при условии голодания, или соблюдения жестких диет. Также в функцию эту входит отслеживание расщепления пептидов с аминокислотами.

Эндокринная функция почек

Почки ответственны за превращение D-витамина в холекальциферол, или более известный под названием D3-витамина. Этот витамин вырабатывается лишь под воздействием солнца в организме из «хорошего» холестерина в печени и в почках. Почкам свойственно синтезировать белок, нужный всем тканям организма человека. К эндокринной функции почек относится синтез гормона кальцитриола – этот гормон продуцируется в почечных клеточках при участии активного холекальциферола и контролирует кальциевый обмен. Продуцируется в почках и фермент ренин, который контролирует всю кровь, которая циркулирует в кровеносной системе, а также простогландины, природные БАДы, призванные регулировать АД.

И еще один почечный гормон носящий название эритропоэтина, регулирующий образование эритроцитов красным мозгом. Защитную функцию наших почек можно определить, как обеззараживающую, или освобождающую наш организм от вредных составляющих, поступивших с питьем и едой. К ним можно отнести алкогольные напитки с никотином, фармпрепараты чаще всего содержащие не столь безобидные ингредиенты, наркотики.   

Здоровые почки человека

Почки польза и вред

После того, как вам стало известно об основных функциях почек, пришло время поговорить о полезном и вредном для них. Конечно же, стоит сразу повторить уже всем известную истину – профилактика заболеваний почечных,  наилучший способ избежать проблем со здоровьем.

Вред для почек

Прежде всего это наличие у человека хронических хворей, к тому же, любых. Это может быть кариес, гайморит или тонзиллит. Хронические заболевания органов и систем, такие как; гипертония, простатит, гепатит, ожирение тоже способствуют возникновению проблем со здоровьем почек. Определенный вред почкам могут принести и употребление большого количества фармпрепаратов, особенно гормональных, в том числе касается это утверждение и контрацептивов.

Вредит здоровью почек малоактивная жизнь, пристрастие к лежанию на диване, вместо занятий спортом. А ведь подобное способствует нарушение метаболизма, водно-солевого обмена и в результате «аукнется» сие наличием камешек в почках.  Если ввести в привычку,  хотя бы частые прогулки неспешным шагом, уже будет поддержка почкам. Поступление токсинов в организм приводит к возникновению недостаточности почечной, к ней же приводит заражение болезнями инфекционного характера и нарушение мочеиспускания по разным причинам – травмы, опухоль и другие.

здоровые почки человека

Какие напитки вредны для почек

Принесет вред почкам злоупотребление газированными и алкогольными напитками, питье кофе без меры, все перечисленное невероятно вредит ткани почечной и приводит к обезвоживанию организма. Злоупотребление такой, на первый взгляд, полезной минералкой тоже пользы не принесет, а лишь спровоцирует образование камешков в почечных лоханках. Излишнее употребление соли так же почкам не полезно, ведь допустимая суточная норма соли составляет не более пяти граммов, а кое-кому свойственно удваивать и даже утраивать эту норму.

здоровые почки человека

Какие продукты вредны для почек

Так же вредны для почек продукты, содержащие глутамат натрия – вкусовые приправы, копчёности, консервы.  А вот свежие арбузы, яблочки с огурчиками, морепродукты, все виды капусты, ягоды облепихи, медок и красные фрукты с овощами принесут лишь пользу почечной ткани.  Почкам принесет пользу любое блюдо, приготовленное в пароварке и ли в духовом шкафу, а вот жареная пища почкам не желательна, стоит избегать и слишком острой пищи, дабы не раздражать почечные канальцы и не вызвать воспаления их.

здоровые почки человека

Почки польза

Для нормального функционирования почек следует не забывать о питье достаточного количества водички очищенной, что будет если пить мало воды. Такие напитки как чаек зеленый и настой петрушки принесут пользу почкам, петрушка еще и мочегонным свойством обладает. Морсы из клюквы и брусники тоже почкам полезны, как и водичка,  очищенная медово-лимонная. Они являются профилактическими напитками для почечнокаменной болезни и при нарушении мочеиспускания.

Желающим поддерживать свои почки в здоровом состоянии не мешало бы избавиться и от вредных привычек, которые гробят наши почки, но речь об этих на первый взгляд невинных пристрастиях, пойдет в продолжении. Конечно не все наши пристрастия столь невинны, а некоторые даже и вредны – вот они как раз из тех, особо нежелательных! Давайте же поможем нашим почкам и не станем идти на поводу у них.

Здоровые почки человека

Здоровье почек и вредные привычки

Некоторые люди полностью не отдают отчета, насколько может быть вредны нашим почкам некоторые привычки, внедрившиеся в их жизнь, считая их невинным баловством, или слабостью. Страстная «любовь» к алкоголю и никотину негативно сказывается на здоровье почек – ведь никотин и алкоголь являются токсинами, которые уничтожают почечные клеточки. А сигарета с бокалом пива или с рюмкой водки, могут попросту уничтожить почки.

здоровые почки человека

Кофе в меру

Не стоит употреблять для бодрости и слишком много кофе, излишек даже самого полезного продукта может навредить. Питье кофе без меры не только бодрости не добавит, а наоборот усилит сонливость, да еще приведет к обезвоживания. Кофе в большом количестве обладает мочегонным свойством, а это лишняя нагрузка на почки!

Больше движения

То же относится и к малоподвижному образу жизни, провоцирующему застой в почках. Желательно по возможности заниматься физкультурой. Ежедневные длительные прогулки, приятны, и более полезны, чем безвольное пролеживание боков на любимой тахте.

Чаще ходить в туалет

Вредна привычка постоянно удерживать мочеиспускание, поэтому при желании опорожнить мочевой пузырь, стоит сходить в туалет. Иначе появятся симптомы недостаточности почечной и недержания мочи, что не слишком приятно. Нарушение оттока мочи из почечных лоханок приводит к гидронефрозу – состоянию крайне болезненному и неприятному. Спровоцировать возникновение гидронефроза могут камешки в почках, заболевания и перегибы мочеточников, наличие опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных.

Выбирать правильные диеты

Нежелательно прибегать и к диетам. Особенно вредны всему организму монодиеты, а для почек это смертельное испытание. Практикуя различные неразумные диеты, посредством которых жир околопочечный тоже уменьшается, люди вредят почкам, оголяя их и тем самым лишая защитного слоя. К тому же многие диеты лишают организм полезных веществ, в частности магния. Недостаток магния приводит к нарушению кальциевого обмена, следствием чего станет почечнокаменная болезнь — здоровье почек и вредные привычки.

От лишнего веса лучше избавляться сбалансированным питанием – большим количеством зеленых овощей, орехов с семенами растений, бобов. Не стоит забывать об авокадо, его мякоть содержит большое количество магния. Употребление небольших порций пищи, занятия каким-либо видом спорта и разгрузочные дни будут намного полезнее различных диет.

Здоровые почки — здоровый сон

Неполноценный беспокойный сон, частый недосып тоже негативно сказывается на здоровье почек. Ученые выяснили факт обновления тканей почек именно во время сна, а нарушения сна мешает этому процессу. Так что выводы можно сделать легко – спать нужно положенное время и желательно спокойно.

Относительно избыточной белковой пищи – белковая пища полезна людям занятым физическим трудом, или спортсменам, остальные же должны употреблять белок в нормальном количестве, почему – сейчас объясню. Организм потребляет лишь нужное ему количество белка, лишний белок впрок не откладывается, как к примеру жиры или углеводы, он просто распадается, а продукты распада непомерным грузом ложатся на почки. Ведь выведением всего лишнего для организма занимаются почки! Зачем же излишне нагружать их.

Вы, возможно, пропустили

1 мин чтения
1 мин чтения
1 мин чтения