Польза пеших прогулок

Польза пеших прогулок для здоровья. Снижается лишний вес, нормализуется давление, а также это самый доступный способ физической активности. Сидячая работа и постоянное использование автомобиля приводят к проблемам со здоровьем и лишнему весу.  

польза пеших прогулок

Особенно это касается жителей крупных мегаполисов, которые по несколько часов проводят в пробках, чтобы добраться до дома. Приехав домой в измотанном состоянии,  сил хватает только на ужин и просмотр очередного фильма. Один день похож на другой. В выходные практически ничего не меняется; завтрак, поездка по магазинам, вечер в кругу семьи, просмотр телевизора. Социальные сети, которые отнимают много времени.

Малоподвижная работа также способствует набору лишних килограммов. Вес сначала набирается незаметно; один, два, три килограмма. Но когда появляется лишних десять килограммов, многие начинают недоумевать, откуда они взялись. Одни задумываются над вопросом «как похудеть без диет и физических упражнений«, а другие покупают абонементы в тренажерный зал. Все эти действия приводят к долгожданному снижению веса, но ненадолго. Появляется эйфория и все потуги сводятся на нет. Начинается все сначала, еда, диван, малоподвижный образ жизни.  Вес набирается снова.

польза пеших прогулок

Польза пеших прогулок

Чтобы этого не происходило; нужно больше гулять. Определиться какой вес для вас оптимальный, и сделать похудение смыслом жизни. Но это не значит, что нужно голодать и истязать себя физическими упражнениями. Задумайтесь, сколько времени в день у вас уходит на соцсети? Многие тратят на это бездарное времяпрепровождение от 30 минут до нескольких часов.

Это время можно использовать с пользой для здоровья, прогулявшись по свежему воздуху. Ходьба является одним из самых безвредных способов похудения. Свежим воздух мегаполисов назвать сложно. Но есть парки и скверы, где высажены деревья, кустарники, цветники,  впитывающие в себя грязные выхлопы и загазованность.

Пешие прогулки полезны для всей семьи

Если поблизости нет места для прогулок, можно выехать за город всей семьей. Взяв с собой еду, питье и подвижные игры. На свежем воздухе любая еда кажется особенно вкусной, поэтому совсем не обязательно затевать шашлыки. Ваша задача движение, а если вы будете заниматься шашлыками, то когда же вы будете двигаться. Возьмите с собой бадминтон, мяч, поиграйте всей семьей. Если есть возможность остановиться около водоема, можно искупаться или прогуляться по пляжу. Постоянно плавая в летнее время, можно избавиться от нескольких килограммов.  

Нет желания далеко ходить или ехать, гуляйте около дома. Прогулки перед сном после ужина особенно полезны. В большинстве случаев мы наедаемся и ложимся спать, отсюда и лишние килограммчики. Возьмите за правило прогуливаться каждый вечер. Сон будет спокойный и исчезнет нервное перенапряжение. Вес будет снижаться постепенно. За год можно избавиться от 8-10 килограммов, без ущерба для своего здоровья. Кожа не обвиснет, жировые отложения будут таять медленно, но верно.

Вливайтесь в общение

5 комментариев

  1. Полезная статья. Прочитала с интересом. Хорошие советы. Нужно только их придерживаться. И тогда будет порядок во всем.

  2. Полностью согласен в данной статьей. Движение это жизнь. А мы с машинами, лифтами и прочими «облегчителями» жизни превращаемся в вымирающих динозавров. Сейчас так много парков, где можно просто погулять. Это не только для тела, но и для души полезно.

  3. Да, уважаемые граждане, жить в небольшом городке в собственном доме, гораздо полезнее, чем в огромном мегаполисе. В своем доме, все время надо что-то делать, а прогулки можно совершать просто пройдясь по улице. Во дворе всегда свежий воздух, стол и лавочка… В саду фрукты и ягоды — вот это жизнь!

  4. Тоже заметила, что меньше стала двигаться. Но заставить себя никак не могу, постоянно нахожу отговорки, что завтра займусь пешими прогулками. А то, что прогулки полезны, не сомневаюсь, организм здоровее будет.

  5. Где сейчас свежий воздух найти? Городские парки все-равно не настолько очищают воздух, чтобы почувствовать свежесть. Пыли только поменьше. А за город только в выходные можно выбраться. Пробежаться или пройтись можно и дома на тренажере. Гораздо быстрее и эффективнее.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *