Сб. Сен 18th, 2021

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Питание Брюса Ли

Как питался Брюс Ли

Глядя на фотографии Брюса Ли, на которых он изображен в отличной физической форме, многие думают что его питание было разработано диетологами. Это ошибочное мнение и никаких специальных диет у него не было. Приготовлением блюд в семье занималась жена и пыталась готовить сбалансированную пищу, которая была здоровой и полезной. Его рацион был простым и без изысков, но самое главное, что во время второго завтрака и полдника он всегда употреблял белковые напитки, которые состояли из;

  • сухого молока,
  • сухого белка,
  • яиц,
  • проросшей пшеницы,
  • бананов.

Чаще всего в напиток добавлялось арахисовое масло и пивные дрожжи. А как всем известно белковые или протеиновые напитки чаще всего употребляют для наращивания массы тела и роста мышц. Поэтому они просто необходимы спортсменам и бодибилдерам.

Питание Брюса Ли

В семье Брюса Ли из еды никогда не делали культа. Поэтому жене пришлось изучить немало литературы, чтобы сделать его питание сбалансированным и полезным. Она исключила из его рациона очищенную и рафинированную пищу, сахар и отдала предпочтение злакам. Примерный рацион дневного питания Брюса Ли. Его день начинался с тарелки не разваренных зерен, с сухофруктами и орехами. В полдень у него был полноценный обед, а на ужин она часто готовила макароны, которые подавала с гарниром из зеленого салата. По ее воспоминаниям они очень редко ели мясо. Чаще всего на их столе присутствовали;

  • рис,
  • овощи,
  • морепродукты,
  • куриное мясо.

Он предпочитал азиатскую и китайскую кухни, которые радовали его своим разнообразием. Все потому, что в составе этих кухонь чаще всего преобладает сочетание мяса или морепродуктов с овощами. Плюс ко всему в этих кухнях всегда есть выбор салатов. Такое питание ему очень нравилось, потому что Брюс Ли считал его сбалансированным, из-за правильного соотношения белков и углеводов.

Питание Брюса Ли

Дополнительное питание Брюса Ли

Кроме того что она разработала сбалансированную диету для Брюса Ли. Но не забывала и о дополнительном питании, в состав которого входили; белковые напитки, минералы и витамины, особое предпочтение отдавалось витамину С. Дополнительное питание Брюса Ли;

  • лецитин,
  • витамин С,
  • витамин Е,
  • натуральный белок,
  • энерджайзер,
  • плоды шиповника-жидкость,
  • пророщенная пшеница-масло,
  • белок в таблетках-шоколад.

Соки в питании Брюса Ли

По словам жены Брюса Ли соковыжималка появилась в их доме задолго до того, как она стала пользоваться популярностью. С ее помощью они каждый день делали соки из фруктов и овощей. Самым любимым считался сок, состоящий из моркови, яблок и сельдерея. Соки позволяют организму лучше усваивать ценные питательные вещества, которые содержатся в пище. Сырые фрукты и овощи богаты ферментами, но к сожалению при варке они уничтожаются. Половину рациона Брюса Ли составляли сырые овощи и фрукты, которые придавали организму больше здоровья и энергии. Кофе он не любил, ему не нравился его вкус. Зато предпочитал чай с медом или молоком.

Питание Брюса Ли-примерное меню одного дня

Питание Брюса ли было разнообразным и сбалансированным, поэтому на одном из дней давайте рассмотрим, какие продукты он употреблял на завтрак, обед и ужин:

Завтрак;

  • каша из не разваренных зерен,
  • орехи,
  • сухофрукты,
  • 2% молоко,
  • чай или апельсиновый сок.

Второй завтрак;

белковый напиток или сок.

Обед;

  • рис,
  • мясо,
  • овощи,
  • чай.

Полдник;

белковый напиток или сок.

Ужин;

  • рис или спагетти,
  • салат,
  • мясо и овощи,
  • рыба или цыпленок,
  • стакан чая или 2% молока.
Правильное питание Брюса Ли

Особенно вредным для организма Брюс ли считал рафинированный сахар, жирную и жареную еду, алкоголь.

Top.Mail.Ru