При катании на роликах укрепляются мышцы ног, ягодиц и голени, живота и спины, укрепляется вестибулярный аппарат и сердце. Еще укрепляется плечевой пояс, благодаря тому, что задействованы руки. Также катание на роликах очень полезно для развития координации. Плюс, организм насыщается кислородом, вырабатывается эндофрин – гормон радости, значительно улучшается самочувствие человека, укрепляется психика, снимаются последствия стрессов и нервных напряжений. На сегодняшнее время существует множество разновидностей роликовых катаний:
- стрит хоккей (один из видов хоккея, в который играют на закрытых или открытых площадках на асфальте или в зале);
- фрискейт (это свободное катание на роликах по всему городу);
- агрессив (прыжки с трамплинов, езда по перилам и т.п.); даунхил (спуск с больших горок).
Катание на роликах для начинающих
Если вы решили начать заниматься таким видом спорта, как катание на роликах, стоит знать несколько правил.
Место катания должно располагаться в парковой зоне, где нет машин. Вдыхая выхлопные газы, вы только навредите своему здоровью, а никак не оздоровитесь.
Все тренировки должны проводиться только в защите.
Перед первой ездой найдите человека, который сможет дать вам несколько уроков и помочь твердо встать на ноги.
Старайтесь для первых прогулок выбирать малолюдные места. Поскольку катание на роликах – это не только ваше здоровье, но и здоровье окружающих.
Как выбрать ролики для катания
При покупке роликов, во избежание травм и падей, изучите советы по выбору роликов. Итак, что нужно знать, выбирая ролики. Для начала определитесь с типом. Ролики создаются специально для скоростного бега, для хоккея и т.д. Для новичков лучше всего подойдут модели типа фитнес.
Следующий шаг – выбор ботинка роликов. Ботинок должен быть удобным. Дальше рама. Она бывает металлическая и пластиковая. Металлические, конечно, лучше тем, что они более стойкие к ударам и не так деформируются как пластиковые.
Еще очень важны для комфортного катания на роликах колеса. Они различаться;
- размерами,
- качеством и плотностью подшипников,
- материалом.
Ни в коем случае не покупайте ролики с пластмассовыми колесами. Иначе вы будете не кататься, а ходить на роликах.
Также обращайте внимание на шнуровку и клипсы. Клипсы лучше тем, что они более равномерно фиксируют ногу. Надеемся, что ваше катание на роликах будет сопровождаться исключительно положительными эмоциями.
