Катаракта опасное заболевание, которое может появиться в любом возрасте. У молодых людей она появляется в результате наследственности или травмы. А у пожилых, в процессе старения тканей глаз. Нужно на постоянной основе следить за своим питанием, чтобы избежать появления этой коварной болезни. Если у вас появились первые признаки заболевания, необходимо срочно обратиться за помощью. Хотя следить за своим зрением необходимо с детских лет, а в пожилом возрасте посещать офтальмолога хотя бы два раза в год. Ведя постоянную профилактику глаз, вы сможете обезопасить себя от многих заболеваний. Питание при катаракте это продукты содержащие в себе витамины; С, Е и лютеин. Суточная доза при катаракте для женщин; витамин С-80 мг, мужчины-100 мг, курящие-40 мг. Витамин Е в натуральном виде 20 мг, синтезированный-23 мг. Лютеин-7 мг.
Питание при катаракте — список продуктов которые содержат витамины С, Е, бета-каротин и лютеин
Продукты содержащие витамин С;
- лимон,
- апельсин,
- грейпфрут,
- дыня,
- клубника,
- сладкий перец,
- томатный сок,
- брокколи,
- черная смородина,
- мед,
- киви,
- зелень,
- крыжовник,
- зеленый горошек,
- айва,
- редис.
Витамин Е список продуктов при катаракте;
- сливочное масло,
- подсолнечное масло,
- семена подсолнечника,
- миндаль,
- грецкие орехи,
- арахис,
- облепиха,
- брокколи,
- семена груш и яблок.
Продукты содержащие лютеин;
- шпинат,
- брокколи,
- цитрусовые,
- персики,
- абрикосы,
- дыня,
- тыква,
- кукуруза,
- яблоки,
- гранат,
- красный виноград,
- помидоры,
- свекла,
- ботва репы,
- листья одуванчика и горчицы.
Не следует забывать и о продуктах содержащих бета-каротин. Его недостаток может вызвать не только катаракту, но и другие заболевания глаз.
Питание при катаракте продукты содержащие бета-каротин;
- морковь,
- зелень,
- абрикосы,
- репа,
- капуста,
- красный болгарский перец,
- сливочное масло,
- яичные желтки,
- петрушка,
- сметана,
- печень,
- арбузы,
- сладкий картофель.
- Как всем уже известно, термическая обработка фруктов приносит мало пользы для организма. При катаракте полезнее съесть одно яблоко, чем выпить компот или варенье с чаем. То же самое касается и овощей, больше ешьте их в свежем виде или делайте овощные свежевыжатые соки.
- Мясные продукты; говядина, кролик, курица. Мясные продукты необходимо готовить в духовке или на пару.
- Также необходимо включить в рацион блюда из морской рыбы и морепродуктов, содержащие цинк.
- Напитки при катаракте; свежевыжатые соки, зеленый чай и негазированная минеральная вода.
Если правильно подойти к своему питанию, разработать меню и употреблять данные продукты, можно избежать развития любых офтальмологических заболеваний. Правильное питание при катаракте это исключение из рациона; алкоголя, сахара, жирных и жареных блюд.
Питайтесь правильно и будьте здоровы! Лечение коньюктивита народными средствами.