Ср. Июн 19th, 2024

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Восточная диета

Восточная диета

Вопрос как похудеть очень актуальный в наше время. Малоподвижный образ жизни и неправильно питание способствуют быстрому набору веса. Прошедшие праздники оставляют на наших боках каждый раз по несколько грамм и как итог, прибавление в весе. Лишние килограммы быстро и уютно приживаются на нашем теле. А скоро весна и начало пляжного сезона, поэтому самое время подумать о том, как сбросить за месяц хотя бы 3-4 килограмма. Но в тоже время вместе с похудением нужно не забывать и о своём здоровье. Есть интересный способ похудения, который называется восточная диета. Правда она не понравится тем, кто любит мясо, рыбу и курицу. В её составе основную часть занимают зелень, овощи и фрукты. Но во всём и даже в похудении нужна сила воли и тогда все получится. Лишние килограммы уйдут навсегда, если вы и дальше будете поддерживать свой вес в нормальном состоянии.

А чтобы не впасть в уныние во время восточной диеты предлагаю перейти на сайт картинок. Доброе утро мирного неба над головой картинки смогут настроить вас на позитивный лад не только утром, но и перед сном. Перейдя по ссылке вы найдёте огромное количество картинок, которые станут приятным времяпрепровождением для ваших глаз. Здесь аниме, природные ландшафты, мультяшные фото и так далее, которые вы можете скачать на рабочий стол. Картинок очень много, все они разные и в каждом подразделе их по несколько сотен. Ну а теперь давайте рассмотрим примерный рацион восточной диеты.

Восточная диета-рацион

Худея на восточной диете добавляйте зелень во все блюда;

  • базилик,
  • укроп,
  • петрушку,
  • кинзу и так далее.

Большую роль в восточной диете играет чай каркаде, также в течение дня старайтесь пить больше минеральной воды. Что нужно есть в течении дня во время восточной диеты на завтрак, обед, и ужин. Самое главное, не расслабляйтесь после похудения и постоянно следите за своим питанием.

Завтрак

Завтрак нужно начать с апельсина или половинки грейпфрута. Как вариант завтрака, несколько штучек чернослива. Запить такой вкусный завтрак рекомендуется одним стаканом чая каркаде.

Обед

На обед рекомендуется кусочек арбуза и маленькую дыньку. Опять же еду нужно запить чаем каркаде. Другой вариант обеда, салат из огурцов с помидорами, заправленный лимонным соком. К салату можно добавить небольшой кусочек рыбы или вареного куриного мяса.

Полдник

На полдник можно съесть один фрукт по вашему желанию.

Ужин

Восточная диета имеет одно очень главное правило, нельзя ужинать позже 19 часов вечера. За 40 минут до основного ужина съешьте один фрукт на свое усмотрение. Основной ужин должен состоять из любого восточного блюда, например;

  • фасоль тушеная с зеленью,
  • мясо с имбирем, корицей, луком и шафраном,
  • рагу из тыквы, баклажанов и томатов с морковью и зеленой фасолью.

Перед сном можно съесть 1 яблоко.

Как закрепить потерянные килограммы

Большинство полных людей пытались сидеть на диетах и испытали на себе негативные результаты этих экспериментов. Пока сидишь на диете, килограммы уходят, но как только диета заканчивается, вес сразу же возвращается. Мало того, что возвращается прежний вес, так он ещё и увеличивается. Что делать в таких ситуациях и как закрепить потерянные килограммы после того, как закончилась восточная диета и не только:

  1. Пейте много воды.
  2. Делайте обязательные ежедневные прогулки.
  3. Утреннюю зарядку 20 минут.
  4. Пирожные замените финиками и курагой. В результате такой замены ваш кишечник будет хорошо работать.
  5. Регулярно пейте свежевыжатые соки и чай каркаде.
  6. Включите в свой рацион больше цитрусовых они расщепляют жиры.

Как похудеть, всем давно известно, но воплотить в реальность все это не всегда получается. Главная ошибка желающих похудеть в том, что после диеты они сразу возвращаются к привычному образу жизни. И как результат, потерянный за несколько дней вес увеличивается, в таком случае никакая восточная диета вам не поможет. Если вы действительно намерены похудеть, самое главное, меняйте свой образ жизни кардинально. И это может быть не только восточная диета, но и другие варианты, физические упражнения или лекарственные травы для нормализации обмена веществ. Если вы не возьмете себя в руки и не наберетесь терпения, все диеты будут напрасны. Нужна сила воли!

Top.Mail.Ru