Наше тело в течение жизни накапливает большое количество шлаков и токсинов. Они откладываются в клетках и тканях организма, в мышцах и внутренних органах. Очищенный от мусора организм – это гарантия крепкого здоровья. Но для полного очищения голоданием необходимо, прежде всего, отказаться от потребления пищи, т.к. именно с ней в организм попадают токсины и шлаки. Сегодня речь пойдет о том что такое очищение организма голоданием. Обратите внимание, это – хороший метод при условии правильного использования. Как голодать правильно и с пользой преимущества и подготовка.
С чего начать очищение голоданием
Начинать очищение организма необходимо с мыслей! Когда человек занят интересным для него делом, ему некогда даже подумать о еде. Если не на что отвлечься, то втянуться в процесс голодания будет чрезвычайно трудно. Для начала голодания лучше выбрать выходной день, запланировать на это время какие-то увлекательные дела, не готовить еду дома и постараться избегать «сочувствующих», которые будут предлагать покушать. Голодание бывает обычным (разрешается пить воду) и сухим (воду пить нельзя). Начинать лучше с обычного вида голодания. По длительности, голодание бывает;
- малое (1 — 1,5 суток),
- среднее (3 — 10 суток),
- длительное (более 10 суток).
Практику отказа от пищи рекомендуется начинать с малой длительности и постепенно увеличивать время. Это поможет улучшить фигуру и похудеть, повысить настроение и улучшить самочувствие, и все это за счет покинувших организм вредных веществ.
Очищение организма голоданием правила
Очищение организма голоданием требует тщательной подготовки. Важно правильно его начать и выйти из него. Продолжительность входа и выхода зависит от продолжительности голодания. В этот период необходимо исключить из рациона животные жиры и белки, если процесс продлится более суток, то исключаются даже орехи и зерновые. Разрешается есть фрукты и овощи. За день до начала можно только пить (сок или травяной чай).
Нельзя сразу приступать к длительному голоданию, срок увеличивается постепенно.
В период отказа от еды необходимо очищать кишечник, иначе есть риск интоксикации и острого кризиса. Варианты очищения различны, очистительная клизма или слабительное. Но более щадящий вариант – вода с добавлением половины чайной ложки меда или ложкой лимонного сока.
Можно употреблять только воду, нельзя заменять ее соками, чаем и пр.
В это время необходимо проявлять активность, больше двигаться, делать различные комплексы упражнений и проводить время на воздухе.
При выходе пить чай с травами и медом или морковный сок. Первое что можно съесть после процедуры – это салат из свежей моркови, зелени и капусты, без заправки.
Между процедурами нужно придерживаться правил здорового питания.
Практика отказа от еды должна быть регулярной.
Прежде чем приступать к среднему и длительному процессу важно ознакомиться со специальной литературой.
Процесс голодания для всех индивидуален, никогда нельзя сравнить свой опыт с чужим.
Когда очищение организма голоданием принесет первые плоды, отражение в зеркале покажет здоровое, красивое тело и сияющую, помолодевшую кожу!
