Здоровье зубов стоит на одном из первых мест в организме. Многие не уделяют этому важному аспекту должного внимания, а зря. Зубы нужно лечить не тогда когда они заболели, а задолго до этого. И как все вы знаете, лечение и уходовые процедуры у стоматологов стоят недешево. Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно на постоянной основе за ними следить. Давайте рассмотрим правила, как нужно ухаживать за зубами, чтобы к старости сохранить большую их часть.
Как сохранить зубы здоровыми 8 правил
правило 1. Правильно чистите зубы
Самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы сохранить зубы здоровыми, это чистить их два-три раза в день, используя правильную технику. Чистить зубы нужно примерно две минуты. Попробуйте использовать таймер, чтобы определиться со временем. Держите щетку под углом в 45 градусов и чистите короткими движениями вверх-вниз, не забывая о труднодоступных местах. Применяйте мягкое давление при чистке, слишком сильная чистка может нанести непоправимый урон вашим деснам, поэтому расслабьтесь, если вам будет неудобно. Не чистите более трех раз в день, иначе вы можете причинить больше вреда своим зубам. Подождите, по крайней мере, тридцать минут после еды, прежде чем чистить зубы, чтобы избежать изнашивания эмали.
правило 2. Купите правильную зубную щетку
Сохранить зубы поможет правильная зубная щетка. Есть много вариантов зубных щеток, поэтому ищите удобную именно для вас. Убедитесь, что головка вашей зубной щетки мала, чтобы вы могли ею достать все зубы и даже задние. Мягкая щетина лучше всего подходит для большинства людей. Ваши десны не должны раздражаться, когда вы чистите зубы. Электрическая зубная щетка может облегчить вам правильную чистку, но вы можете достичь тех же результатов, если решите использовать правильную ручную щетку. Не забудьте менять ручную зубную щетку или электрическую головку зубной щетки каждые три-четыре месяца.
правило 3. Купите правильную зубную пасту
Обычные фторсодержащие зубные пасты лучше. Отбеливающие зубные пасты могут повредить вашу эмаль и структуру ваших зубов. Если вы используете эти продукты, рекомендуется использовать их только в течение коротких промежутков времени.
правило 4. Чистите зубы зубной нитью
Чтобы сохранить зубы, чистите их зубной нитью по крайней мере один раз в день. Лучше всего вечером, чтобы удалить все частички пищи, которые накапливаются в течение дня. Так при чистке зубной нитью есть правильная техника. Когда вы чистите зубной нитью между каждым зубом, аккуратно проведите нить вверх и вниз, доходя до линии десен и вокруг каждого зуба. Используйте чистый срез нити для каждого зуба. Различные зубы требуют различных типов зубной нити. Межзубные щетки и водоотталкивающие средства также хорошо подходят для некоторых людей.
правило 5. Используйте ополаскиватель для полости рта
Ополаскиватель для полости рта может помочь сохранить зубы и укрепить слабую эмаль. Но лучше всего подождать хотя бы час после чистки зубов, чтобы использовать жидкость для полоскания рта, поскольку она может дезактивировать активные ингредиенты в вашей зубной пасте. Избегайте полоскания рта, содержащего глюконат хлоргексидина, который может вызвать окрашивание ваших зубов. Также избегайте ополаскивателей, которые содержат спирт, он может высушить рот и привести к неприятному запаху изо рта.
правило 6. Избегайте продуктов и напитков, которые вредны для ваших зубов
Многие обычные продукты, особенно с высоким содержанием сахара или кислоты, могут разъедать эмаль на зубах. А такие как кофе, чай и красное вино, могут сделать зубы темными. Избегайте этих веществ, если это возможно, и рассмотрите полоскание рот с водой сразу после того, как вы наслаждаетесь ими. Если вы беспокоитесь о окрашивании, попробуйте пить темные жидкости с соломинкой. Это также может быть полезно с кислотными напитками, так как он удерживает большую часть кислоты вдали от ваших зубов. Обычные источники кислоты включают;
- энергетические напитки,
- спортивные напитки,
- газированные напитки,
- лимонные фрукты,
- кислые конфеты и уксус.
Вы также должны избегать конфет, таких как карамель, так как очень трудно удалить все частицы между зубами. Курение также будет вредно для зубов.
правило 7. Ходите к стоматологу регулярно
Ходите к дантисту регулярно чтобы сохранить зубы. Большинство стоматологов рекомендуют обследование каждые шесть месяцев, но некоторые исследования показывают, что взрослые могут это делать каждые 18-24 месяца. Если у вас кариес или другие проблемы с зубами, необходимо чаще посещать стоматолога. Даже если у вас нет каких-либо очевидных стоматологических проблем, посещайте его регулярно. Поскольку они могут определить на ранних стадиях другие проблемы с зубами.
правило 8. Отбеливайте зубы
Если ваши зубы потеряли естественный цвет, вы можете рассмотреть возможность отбеливания их дома с помощью зубных паст или геля. Ваш стоматолог может также профессионально отбеливать зубы, что, скорее всего, даст вам лучшие результаты. Если отбеливающие продукты вызывают у вас чувствительность в зубах, прекратите их использовать. Отбеливание зубов в домашних условиях, Как освежить дыхание натуральными способами.
