Стройная фигура и здоровое тело, мечта современного общества. Лишние килограммы и проблемы со здоровьем его бич. Сегодня узнаем что представляет из себя диета на манной каше, придерживаясь которой можно сбросить до 9 килограммов лишнего веса, судя по отзывам. Ведь миллионы женщин, да и мужчин, во всем мире стремятся;
- похудеть, сделать свое тело стройным и красивым,
- как можно дольше, поддерживать молодость и хорошее настроение.
На сегодняшний день существует масса способов похудеть:
- специальные фитнес-программы,
- лекарственные средства для похудения,
- различные психологические методики,
- диеты.
Именно диета является самым и эффективным и надежным способом избавиться от лишних килограммов. А диета на манной каше является отличным способом оздоровить свой организм и избавиться от накопившихся шлаков и токсинов.
Польза манной каши и суть диеты
О том, что манная каша очень полезна в своем детстве слышал каждый из нас. Между тем, современные медики соглашаются с нашими бабушками и считают манную кашу весьма полезным продуктом. При этом, несмотря на достаточно высокую калорийность, называют манку диетическим продуктом. Также ее часто назначают пациентам, ощущающим сильный упадок сил после операций и серьезных болезней. Уникальность манки заключается в особенности ее переваривания нашим организмом. Это происходит исключительно в нижнем отделе кишечника, таким образом, из организма выводятся;
- лишние шлаки и токсины,
- слизь,
- жиры и другие отходы нашей жизнедеятельности.
Также употребление манной каши;
- помогает заживлению ранок и эрозий на стенках кишечника,
- восстанавливает его работу,
- хорошо влияет на состояние кожи, ногтей и волос.
Диета на манной каше рацион питания
Диета на манной каше это простой рацион, придерживаясь которого можно похудеть, сбросив до 9 лишних килограммов за 7 дней. Есть варианты и диеты на манке, рассчитанной на 14 дней, но такая диета хуже переносится организмом и не дает заметной потери веса на второй неделе. В течение стандартной семидневной диеты на манной каше ежедневный рацион составляют:
- 3 порции манной каши (лучше варить манку на воде, но можно и на нежирном молоке).
- 4 фрукта или 3 ложки варенья/сгущенки в каждый из приемов пищи.
- Из напитков можно употреблять чай (лучше зеленый), кофе, минеральную воду (все без сахара).
- При желании фрукты можно заменить на сухофрукты (чернослив, курага).
Для большей эффективности за день до начала диеты можно провести подготовительный день, в который стоит отказаться от сладких, мучных, жирных продуктов и алкоголя. Этого же рациона стоит придерживаться и в течение нескольких дней после окончания диеты на манке. Повторить такой рацион можно уже через месяц. Также рекомендуем ознакомиться Какие крупы самые полезные для организма? в статье список из 7 круп в который входит манка.
