Дефицит магния в организме проявляется такими симптомами как;
- аритмия,
- тахикардия,
- состояния головокружения,
- метеозависимость,
- быстрая утомляемость,
- бессонница,
- кошмары во сне и тяжелое пробуждение, иногда головная боль.
Дефицит магния в организме
Порой головная боль становится частым гостем, мешает жить, а иногда приводит и на больничную койку. Прежде чем заглотить очередную таблетку, сделайте диагностику сосудов головного мозга. Благодаря ей вы сможете целенаправленно продолжать лечение. Проблемы со сном объясняются тем, что при дефиците магния надпочечники выделяют большое количество гормона именно вечером. Вот как раз на это время и приходится прилив запоздалой бодрости и работоспособности. Наутро такие люди чувствуют себя вялыми и разбитыми ( вот и весь секрет деления людей на «сов» и «жаворонков»).
Могут проявляться и другие серьезные симптомы, благодаря которым человека могут принять за психопата. Эти симптомы являются побочным эффектом передозировки магния. Например, человек может подскакивать до потолка от малейшего шороха.
Проверить наличие достаточного количества магния в организме можно таким образом: если при потягивании и напряжении мышц, чувствуется боль в лодыжках — магния дефицит. Механизм этого процесса заключается в том, что нарушается обмен кальция и магния в нервной ткани.
Магний регулирует и успокаивает нервную систему и мышцы. Если ваш любимый человек неспокоен, ведет себя шумно и агрессивно, постоянно раздражен и нервничает по пустякам, давайте ему утром вместе с какао половинку чайной ложечки окиси магния. Уже через 15-18 часов будет положительный результат.
Ну а если он еще страдает и бессонницей, то препараты магния ему явно рекомендуются. Вместе с магнием создайте уют в вашей спальне, приобретите красивое постельное белье, расставьте ароматические свечки, включите негромкую любимую музыку.
Восполнить дефицит магния в организме помогут такие продукты как;
- абрикосы, Абрикосы полезные свойства ягод и косточек
- персики,
- цветная капуста, Цветная капуста витамины и польза
- помидоры, Помидоры для похудения
- картофель.
