Инсульт — беда не только больного, но и для всей семьи. В том, как будет поправляться больной перенесший инсульт, очень многое зависит от родных и близких людей, которые могут помочь больному провести восстановление после инсульта дома.
Восстановление после инсульта в домашних условиях
Хорошо облегчают состояние массаж и физкультура. Можно помочь больному разучить несколько упражнений, которые необходимо ему выполнять под руководством родных или близких.
Обязательно необходимо заставлять больных, перенесших инсульт, тренировать пальцы. Чем раньше пострадавший начнет удерживать различные предметы в парализованных руках, тем быстрее пойдет на поправку. Можно в виде тренировки заставлять больных перебирать фасоль, чистить картошку (не ножом), открывать и закрывать банки с крышками.
У многих после отдыха на море есть морские камешки, можно заставлять больного перекладывать их сначала одной рукой, потом другой из одной коробки в другую. А также использовать детскую мозаику для составления узоров. Это способствует развитию мелкой моторики.
Для массажа стоп можно использовать таз с каштанами. Больному рекомендуется «переступать» босыми ногами сидя с одной стороны на другую столько минут, сколько он сможет. Можно принести для больного небольшое бревнышко, чтобы катал его сначала одной, потом другой ногой.
Полезно делать больному, перенесшему инсульт, массаж стоп. Можно использовать роликовый эспандер и проделывать массаж ног, рук и спины.
Восстановление после инсульта это и хвойные ванны для ног, которые можно делать через день. В магазине или в аптеке можно купить готовый хвойный экстракт, растворить его в глубоком тазу. Вода должна быть комфортной температуры, но достаточно горячей. Больной должен держать ноги в тазу 10-15 минут, потом нужно их вытереть насухо. Это хорошее средство для расслабления, сон после этого будет спокойным и крепким.
Упражнения после инсульта
Очень полезно для восстановления после инсульта выполнять упражнения лежа:
- «Велосипед». Имитировать движение кручения педалей (выполнять 2-3 минуты).
- Разминка стоп. Тянуть носки на себя, потом от себя (2-3 минуты).
- Руки вдоль туловища. Поднять правую ногу вверх — опустить. Поднять левую ногу и опустить. Выполнить каждой ногой по 4 раза.
- Подтягивать к животу поочередно колени (по 4 раза каждой ногой).
- «Рыбка». Поднять ноги и руки, трястись в таком положении всем телом 1-2 минуты.
- Дыхательное упражнение. Правую руку положить на живот, левую руку — на грудь. Дышать животом. Выполнить вдох-выдох 8 раз. Поменять руки и сделать еще 8 вдохов-выдохов.
- Лежа, левую руку тянуть назад, правую ногу — вперед. Затем поменять руку и ногу. Выполнить каждой рукой и ногой по 4 раза.
- «Паучок». Трясти одновременно руками и ногами. Выполнить 8 раз.
- Растяжка. Поднять одну ногу и тянуть ее на себя, как только можно. Затем ногу сменить. Выполнить по 4 раза каждой ногой.
- «Большой круг». Описывать круг ногами: 4 раза — в правую сторону, 4 раза — в левую.
- «Ножницы». Держать ноги на весу и выполнять движение, похожее на работу ножниц: сначала правая нога сверху, затем — левая. Выполнять — по 4 раза каждой ногой, всего 8 раз.
- Сделать «домик», соединив пальцы рук. Упираться изо всех сил (1-2 минуты).
Существует много упражнений, когда происходит восстановление после инсульта. Но из них выберите те, которые действительно будете выполнять. Если какое-то упражнение не будет получаться, не стоит расстраиваться. Сначала выполняйте те, которые получаются. Главное, пытаться делать все упражнения по порядку. В случае быстрого уставания больного, уменьшайте количество подходов.
Упорная работа над собой и своевременная поддержка близких дадут свои результаты. Нужно только набраться терпения, стараться думать только о хорошем, и у вас все получится! Восстановление после инсульта обязательно будет достигнуто.
Будьте здоровы и счастливы! Микроинсульт — симптомы, причины и осложнения
