Вегетарианство польза и вред

Вегетарианство польза и вред

Здоровье и здоровый образ жизни на сегодняшний день ставятся человеком на первое место и это не может не радовать. Существует масса методик, позволяющих следить за своим состоянием здоровья и поддерживать его в отличной форме. В частности, мы стали больше уделять внимание своему питанию. Некоторые люди считают, что вегетарианство это ключ к молодости и хорошему самочувствию. Некоторые же, наоборот, против такой позиции. Мы решили разобраться, что приносит вегетарианство пользу или вред.

Вегетарианство это определенный образ жизни, который связан с тем, что человек отказывается от употребления мяса любых животных. Вегетарианцы считают, что таким образом они защищают организм от вредных клеток и бактерий, которые находятся в животных. По большей мере, здесь преобладает философия этических соображений и тем не менее, есть разные мнения на этот счет. Мы хорошо относимся к вегетарианцам, это выбор каждого человека, но все же, у всего есть свои плюсы и минусы. Давайте разберем с обеих сторон. Существует 3 мифа о вегетарианстве, которыми оперируют как приверженцы, так и противники этого образа жизни.

Одной из основных причин почему становятся вегетарианцами, очищение организма от шлаков, токсинов и первая помощь при отравлении. Есть и другие причины, например похудение или здоровый образ жизни. Но как показала практика, совсем не обязательно следовать тому, к чему у вас не лежит душа. Потому что человек, который любит мясо не сможет стать вегетарианцем. Не лучше ли просто очистить свой организм проверенным способом, например используя Полисорб. Этот препарат прекрасно подходит тем, у кого проблемы с ЖКТ, печенью и так далее. Потому что он восстанавливает организм не только после алкогольных возлияний, но и при других заболеваниях.

Мифы о вегетарианстве

Миф 1 Вегетарианство естественно для человека

Мифом что вегетарианство естественно для человека любят оперировать любители этой кухни. Они объясняют это тем, что у человека длинный кишечник, а у хищников короткий. Тем самым, у львов и тигров мясо проходит быстрее по организму, а у человека задерживается. Но на самом деле, кишечник и правда имеет длину, как у травоядных, но мясо в нем не задерживается и не разлагается. Белки разлагаются еще в желудке и под воздействием ферментов в 12-ти перстной кишке. Дальше по организму идут только аминокислоты.

Вегетарианство польза

Миф 2 Вегетарианство однозначно полезно для здоровья

Здоровая еда весьма разностороннее понятие, и то, что полезно для одних, для других может быть совершено вредно. Как показывают исследования, вегетарианцы реже страдают от гипертонии, диабета, рака и прочих заболеваний. Но, в то же время, отсутствие нормы белка, железа и цинка, просто не дают организму развиваться и получать необходимый комплекс витаминов и микроэлементов. Поэтому в вегетарианстве есть плюсы и минусы и мы их обязательно разберем дальше.

Миф 3 Вегетарианство помогает похудеть

Похудеть помогают диетические рецепты для похудения или аюрведическая диета, но никак не вегетарианство. Составить правильный рацион это сложная задача, которая под силу только опытным диетологам. Домашнее вегетарианство не поможет похудеть. Казалось бы, в мясе много жира и калорий, но, не стоит забывать, что в оливковом масле жира больше, чем в сливочном, а бананы и виноград содержат огромное количество сахара. Поэтому вероятность того, что вы будете потреблять меньше жира или калорий за счет вегетарианства, крайне мала.

Вегетарианство польза и вред

Теперь у вас есть какое-то представление о вегетарианстве, поэтому давайте рассмотрим плюсы и минусы. Плюсы и минусы вегетарианства видны не сразу, потому что каждая сторона просто норовит показаться лучше. Мы решили посмотреть на все это со стороны и реально оценить достоинства и недостатки такого образа жизни.

Вегетарианство вред

Плюсы вегетарианства

Уровень холестерина в мясе просто зашкаливает и от этого появляется лишний вес. Люди, отказавшиеся от мяса, реже страдают избыточным весом, не имеют проблем с печенью и щитовидной железой. Современное производство мяса довольно ненадежное и никто не может быть уверен, что оно выращено по всем санитарным нормам. Если животное гибнет от болезни, его нельзя есть, но производители не собираются терять деньги, поэтому выставляют на продажу любое мясо. Кроме того, нередки случаи, когда животное накачивают гормонами роста. Мясоеды чаще страдают стрессами, депрессией, потому что животное во время забоя выделяет особый гормон – кортизол, который влияет на человека. Кроме того, большое его количество может нарушить собственную гормональную систему.

Минусы вегетарианства

В мясе содержится целый ряд аминокислот, который невозможно ничем заменить. Они укрепляют кости и центральную нервную систему. В других продуктах найти эти аминокислоты просто не получится. В мясных продуктах содержится ударная доза витаминов В и D. Кроме того, они богаты на фосфор, калий, цинк, йод и железо. Конечно, все эти компоненты можно получить с помощью замены на другие продукты, но их количество невозможно перекрыть за день. Мясо выделяет в организме пищеварительные соки, поэтому человек лучше усваивает любого рода пищу и реже страдает расстройством ЖКТ.

Как видите, во всем есть и плюсы и минусы и вегетарианство не исключение, но не стоит забывать, что это образ жизни, а не показательная диета. Диетическое питание и голодание для похудения.

Комментарии

Добавить комментарий