Сб. Дек 5th, 2020

Зеркало Жизни

Информационный интернет портал

Арбузная диета для похудения

Арбузная диета достаточно популярна в наших широтах. Начиная с июля и практически до середины осени, эта диета является наиболее актуальной и востребованной среди остальных схожих методик.

Итак, чем же настолько интересна арбузная диета?

Арбуз содержит огромное количество витаминов

Арбуз насыщен витаминами в изобилии:

  • А,
  • В1,
  • В6,
  • РР,
  • С,
  • В2.

Кроме того, эта ягода богата;

  • калием,
  • железом,
  • магнием,
  • кальцием,
  • фолиевой кислотой, которая также полезна в первом триместре беременности и на этапе планирования.

Такой витаминный коктейль благотворно влияет на организм человека, а также в отличие от большинства общеизвестных диет, не лишает его жизненно необходимых компонентов.

Арбузная диета для похудения

Арбуз имеет низкую калорийность

В 100 граммах свежего арбуза содержится только 30 кКал. Поэтому чувство голода не терзает тех, кто выбрал арбузную диету. Быстрый результат вот основное достоинство арбузной диеты. Она позволяет сбросить до пяти килограмм за неделю.

Дополнительные эффекты арбузной диеты

Арбузная диета способствует очистке организма от шлаков, токсинов и отложения солей. Оказывает положительный эффект при лечении;

  • артрита,
  • гипертонии,
  • заболеваниях кровеносной системы,
  • при нарушении режима сна,
  • способствует нормализации обмена веществ,
  • оказывает общеоздоровительный эффект,
  • обладает мочегонным качеством.
Арбузная диета для похудения

Виды арбузной диеты

Самый агрессивный вид

Питание в течение дня исключительно мякотью арбуза. Количество необходимо регулировать исходя из расчета: 1 кг ягоды на 15 кг веса человека. Выдержать подобный режим достаточно сложно, поэтому есть ряд альтернатив.

Съедать в день по 300 грамм арбуза

В течение дня съедать по 300 гр. арбуза. В перерывах можно выпить чашку несладкого зеленого чая. После обеда — легкий суп, рыбу или нежирную курицу в вареном виде или на пару.

Арбуз на ужин

Утром и в обед есть;

  • каши на воде,
  • отварное мясо или рыбу,
  • молочные продукты,
  • салаты из свежих сезонных овощей.

На ужин — только арбуз.

Арбузная диета для похудения

Существует также метод похудения, сочетающий разгрузочные арбузные дни и стандартное диетическое питание. При таком варианте, достаточно легко переносится диета, и ограничения не доставляют никаких неприятных моментов.

При соблюдении арбузной диеты очень важно постоянно контролировать собственное самочувствие. Если после нескольких дней арбузной диеты появились;

  • слабость,
  • частые головокружения,
  • неприятные ощущения в области живота,

диету нужно приостановить.

Женщины, которые уже успели апробировать арбузную диету, отзывы о ней высказывают в большинстве своем положительные. В качестве наиболее приятных моментов называется;

  • хорошая переносимость диеты,
  • отсутствие непреодолимого чувства голода,
  • быстрый эффект.

Если в качестве метода похудения была выбрана именно арбузная диета, стоит сразу продумать меню для дней выхода из нее. Оно должно быть низкокалорийным и сбалансированным, как бездрожжевая диета. В противном случае, утраченные килограммы очень скоро вернутся.

Арбузная диета для похудения

Эффект от любой диеты будет более быстрым и ярко выраженным если параллельно принимать таблетки для похудения. Они значительно ускоряют сжигание жировых отложений. Имея в своем составе только природные и натуральные компоненты они;

  • сжигают жир,
  • очищают организм от шлаков,
  • нормализуют обмен веществ.

Благодаря полезным свойствам арбузной диеты и сопутствующих препаратов сброшенные килограммы не возвращаются.