Многие женщины стараются следить за своим весом с помощью диет, но, далеко не каждая эффективна. Есть ряд диет, которые заставляют возненавидеть все в мире, а есть и такие, которые наоборот, вызывают только приятные ощущения, и вы готовы соблюдать их постоянно не только для того, чтобы организм привести в порядок, но и для того, чтобы приятно питаться. Об одной из таких диет в нашей статье мы сегодня и поговорим. Молочная диета будет неприятна только для тех, кто не любит молочные продукты. Для остальных она будет не только приятна на вкус, но и крайне полезна для похудения, и поддержания организма в тонусе.
Но не забываем о том, что после похудения тело уменьшается в объеме, а кожа начинает терять эластичность. Есть несколько вариантов подтянуть тело, пойти в фитнес клуб, делать зарядку дома или использовать процедуру эндосфера тела. Эта процедура настолько эффективна, что некоторые женщины уже задаются вопросом, эндосфера как часто делать сеансы. А все потому что эта процедура направлена на то, чтобы уменьшить объемные участки тела, а также прекрасно борется с целлюлитом. Кроме всего прочего после процедуры убирается отечность тела, улучшается цвет кожи и корректируется фигура. Но самое главное, что наравне с похудением на диете, вы сможете за месяц применения процедуры скинуть еще 1-2 килограмма. А это согласитесь очень важно, если например вес не очень большой.
Молочная диета почему получается похудеть?
Многие женщины задают вопросы, как, молочная диета способствует похудению? Наверняка и вы удивлены, как молочные продукты, обладающие большой жирностью и калориями могут быть основным элементом в диете? На самом деле, все довольно просто. Во-первых, жирность у молочных продуктов довольно разная, и есть даже полностью обезжиренные продукты. Вас же никто не заставляет пить молоко 9% жирности. Во-вторых, в данной диете имеет значение количество употребления продукта. В-третьих, то, что в молочных продуктах довольно много калорий – это хорошо, так как употребляя небольшое количество продукта вы станете сытой, и довольно долгое время не будете хотеть кушать. Молочная диета это простой способ не только похудеть. но и не ограничивать себя в любимых продуктах.
Польза молочной диеты
Молочная диета на самом деле еще и полезна для организма. Все мы знаем с детства, что молоко – это природный продукт, который укрепляет наш организм. Когда человек появляется на свет, его мать кормит его молоком, укрепляя иммунитет, и повышая его уровень здоровья. К большому сожалению, в наше время все больше людей прибегают к смесям, которые не делают этого, а только насыщают организм питательными элементами, что позволяет утолить голод. Поэтому, о пользе употребления молока вы знаете не понаслышке.
Вред молочной диеты
К сожалению, молочная диета имеет не только плюсы, но и минусы. В частности, ее крайне не рекомендовано человеку, у которого есть аллергия на какой – либо молочный продукт. Это может вызвать негативную реакцию организма и привести к определенным последствиям. Также эта диета не рекомендуема для людей, которые испытывают отвращение к какому-либо молочному продукту, так как вы просто не сможете употреблять некоторые продукты, и диета станет неэффективной, а кроме этого, вы просто получите разочарование. Для остальных же, она будет не только крайне полезна, но еще и вкусна.
Молочная диета — рацион питания на неделю
Многие женщины, попробовав диету на молоке, потом придерживаются ее довольно долгое время, сбрасывают вес, а также поддерживают организм в тонусе и чувствуют себя просто прекрасно. Молочная диета поможет вам за неделю сбросить не менее 3кг. Максимальный результат, который известен, это 8 кг за одну неделю. В интернете и в различных журналах вы можете найти массу рецептов и диет, основанных на употреблении молочных продуктов. Но, далеко не все они эффективны и полезны. Тот рецепт, который предлагаем мы, довольно прост, но он проверен годами. Итак, основная суть диеты заключается в том, что вы в течение недели будете употреблять только молочные продукты.
Первый день
Завтрак – стакан молока и ничего более. Лучше, если вы будете использовать домашнее молоко из под коровы. На обед вы можете съесть плавленый сырок, и запить его йогуртом невысокой жирности, и в объеме 200 мл. На ужин приготовьте себе кашу на молоке. Лучше, если это будет рис. Скушать вы должны не больше 200 грамм, причем, не добавляя сахар и соль. Каши на молоке польза
Второй день
На завтрак вы можете выпить стакан кефира и съесть 2-3 шт овсяного печенья. В обед вы должны приготовить себе творог со сметаной, 200 грамм. Также вы можете поесть злаковые хлебцы, так как они полезны для здоровья, и не содержат много калорий. На ужин – приготовьте теплое молоко с медом, а также несколько штук овсяного печенья. Творог со сметаной и медом
Третий день – сырный
Вы должны употреблять в течение третьего дня плавленый или обычный сыр, но, не больше, чем 150 г за один раз. Также на ужин вы можете выпить стакан молока.
Четвертый день
На завтрак приготовьте себе хлопья на молоке. Днем, в обед сделайте сырковую массу с курагой и съешьте 250 г. На ужин – вы также можете скушать немного хлопьев и выпить 150 г кефира.
Пятый день – творожный
В течение пятого дня вы должны употреблять творог и фрукты. На завтрак съешьте несколько яблок, а также один банан. В обед приготовьте себе творог, и добавьте в него;
- яблоки,
- киви,
- апельсин,
- банан или же грейпфрут.
Также можете добавить изюм и курагу.
Шестой день
Завтрак – йогурт 200 мл, а также овсяное печенье. На обед – стакан молока, можно немного творога и злаковых хлебов. На ужин – только теплое молоко с медом и 2 шт овсяного печенья.
Седьмой день
Гречневая каша с молоком, сахаром, но немного. Обед – стакан ряженки и один плавленый сырок. Ужин – стакан кефира или молока, можно немного хлопьев, а также фрукты.
Соблюдая молочную диету, вы будете чувствовать себя бодро и сбросите не менее 3 кг за неделю, но, такую диету следует соблюдать не чаще, чем раз в три месяца.
