Многим известно, что мы проводим почти треть своей жизни во сне. Умение правильно расслабляться чрезвычайно важно как для нормальной работы всех систем организма, так и для хорошего настроения и энергии в течение всего дня. Итак, что мы можем сделать, чтобы обеспечить себе и своим близким здоровый сон и полную релаксацию? Здоровый сон правила правило 1. […]
По мировым масштабам бессонницу можно назвать эпидемией. Современная жизнь с ее постоянными страхами и угрозами является общей проблемой и негативно отражается на здоровье, лишая человека нормального сна. По рекомендациям врачей человеку до 64 лет для нормального отдыха и восстановления требуется от 7-9 часов сна. Для людей от 65 лет сон должен составлять не менее 7-8
Детская бессонница, пожалуй одна из главных проблем родителей! Почему ребенок плохо засыпает и беспокойно спит? Как сделать так, чтобы малыш быстро, спокойно засыпал и спал крепким и спокойным сном? По статистике трое детей из пяти имеют проблемы с засыпанием. А ведь детский организм растет и стремительно развивается. Поэтому для восстановления организма ему просто необходим полноценный
У людей разный подход к снятию усталости. Одни смотрят развлекательные передачи, другие идут в злачные места, а третьи снимают усталость крепкими напитками. Это не все способы, которые помогают снять усталость, есть много других вариантов. Чтобы не уставать в течении дня, нужно ежедневно делать зарядку по 10-15 минут. Сначала вы даже не обратите внимания на то,
Нерегулярная половая жизнь, малоподвижный образ и неправильное питание способствуют развитию патологий в предстательной железе. Простатит является одним из таких заболеваний, которое доставляет мужчинам очень много неприятностей. В самом начале, заболевание проходит бессимптомно, затем появляются; нарушение процесса мочеиспускания и половой функции, дискомфорт, боли. Если вовремя не начать лечение, это заболевание может перейти в хроническую форму и
Подушка влияет не только на качество сна, но и на здоровье позвоночника. При выборе подушки нужно учитывать такие параметры как; размер, наполнитель, жесткость, форма. Каждый из этих параметров имеет важное значение и от этого зависит ваш сон и отдых в ночное время. Если подушка выбрана правильно, то на утро вы встанете выспавшимся, отдохнувшим и свежим.
Вы устали и нет сил на самые необходимые и неотложные дела? Чтобы восстановить силы организма необходимо соблюдать всего несколько правил. Они вернут вам легкость тела и мысли, сделают вас бодрым и энергичным. Давайте рассмотрим их более внимательно. Многие скажут что это банальные истины, которые давно известны многим. Но придерживаетесь ли вы их или продолжаете следовать
Где взять силы чтобы двигаться дальше, если вас одолевает чувство постоянной усталости; производительность на работе падает, не радуют вечеринки с друзьями, жизнь потеряла смысл? Для начала следует разобраться, в чем кроется причина возникновения этого состояния и как ее решить. Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины возникновения чувства усталости. Чаще всего они кроются в наших ежедневных привычках.
Полчища комаров, которые так и норовят укусить, могут не только испортить отдых на природе или даче, но и нарушить сон в стенах родной квартиры. Как избавиться от комаров и найти на них управу? Легко! Комары появляются в апреле-мае и исчезают лишь в сентябре-октябре. Получается, примерно 5 месяцев в году мы вынуждены вести неравный бой с
Нужно ли давать снотворное детям или применять старые, проверенные методы и не прибегать к крайним мерам. Все родители сталкивались с таким явлением, когда ребёнок проявляет повышенную активность под вечер. А когда укладываешь его спать, он не может успокоиться. Особенно часто такая ситуация возникает, когда встает вопрос как научить ребёнка ползать. Домочадцы наперебой помогают малышу освоить
