Избавиться от бессонницы помогает синий цвет. Это проверено на практике уже много раз и не только мной. Предлагаю опробовать хорошо зарекомендовавшее себя лекарство, хуже не будет. Все просто. Поместите в вашей спальне синий фонарь. Вечером, собираясь спать, зажгите его, а затем раздевайтесь и ложитесь в постель. Запаситесь швейной иглой и положите ее у своей постели. Укладываясь спать, возьмите иглу в правую руку и, наклонившись к правой ступне, поводите острием иглы по ногтю большого пальца ноги. Движения иглы должны начинаться у основания ногтя и подниматься перпендикулярно вверх, к краю ногтя. При этой процедуре не должно оставаться никаких следов от иглы на ногте. «Прочерчиваем» параллельные линии на ногте. Сила этого метода такова, что рискуете заснуть, сжимая в пальцах швейную иглу.
Как избавиться от бессонницы в домашних условиях
1. Снотворные подушки с травами
Если эти методы не помогают избавиться от бессонницы, попробуйте приготовить для себя «снотворные» подушки. Летом, гуляя на свежем воздухе, наберите побольше растений, которые спасут вас от бессонницы;
- мужской папоротник,
- лавр благородный,
- орешник,
- цветы бессмертника,
- мята,
- душица,
- герань и лепестки роз.
Хороши следующие комбинации растений, помогающих при бессоннице;
- лавр и папоротник (1:1),
- лавр, папоротник, хмель (1:2:3),
- папоротник, хмель, лавр, мята (3:2:2:1).
Положите подушку на батарею или около вентилятора для ароматизации воздуха в спальне или во всей квартире.
2. Чай с травами от бессонницы
Помогают бороться с бессонницей и чаи, содержащие настои успокаивающих растений. Например чай такого состава:
- пустырник 1 часть,
- мята 2 части,
- душица 2 части,
- хмель 1 часть,
- тимьян 1 часть.
Высушенные травы перемешивают, столовую ложку смеси заливают кипятком, настаивают 3-4 часа, процеживают и пьют перед сном.
2. Йога от бессонницы
Древний способ при помощи оздоровительной системы йоги также помогает избавиться от бессонницы. В этой системе существует много простых и доступных всем упражнений, которые можно делать без предварительной подготовки. Методы йоги эффективны и несут в себе заряд здоровья для души и тела. Таким образом происходит быстрое восстановление сил. Эта поза проста и очень эффективна при бессоннице. Она напоминает отдыхающего человека или молящегося монаха. Техника выполнения, сядьте на пятки, вместе с выдохом коснитесь лбом пола. Руки вытяните перед собой и сомкните пальцы. Вот и все упражнение. Оставайтесь в этой позе до тех пор, пока не выспитесь.
3. Спите по теории Инь-Янь
Следующий совет тесно связан с теорией Инь — Янь. Если вы хотите выспаться днем, то лучше всего вам удастся сделать это лежа на животе. Луна (Инь) днем находится на противоположной стороне планеты. Поэтому, лежа на животе (тоже Инь), вы обращаетесь к соответствующей стихии. Это способствует полноценному отдыху, восстановлению сил, энергетики организма.
4. Спите головой на север
Как по отношению к сторонам света должна располагаться ваша постель? Мнений на этот счет много, но если вы относитесь к себе с царской заботой, воспользуйтесь царским советом: спите головой на север. Существует интересное правило. Во всех царских дворцах, особняках князей и графов, постель расположена изголовьем к северу.
5. Советы Риши
Если накануне ночью не спал, то на следующий день спи половину времени. И не нагружай организм избыточным приемом пищи. Дело в том, что бессонная ночь это стресс для организма. А сон в течение суток также стресс для здорового организма. Немногословие и полное молчание в течение дня вылечивает даже хроническую бессонницу. Но если вы ведете внутренний монолог с собой, заснуть не удастся. Запишите на диктофон все свои проблемы, прослушайте эту запись. После этого вы быстро уснете.
Теплая ванна также способствует быстрейшему засыпанию. Эффективность ее повысится в несколько раз, если вы используете настои «усыпляющих» трав для приготовления ванны.
Если вы хотите избавиться от бессонницы, укладывайтесь спать до полуночи. Время до полуночи дает возможность мозгу нормально выстроить все свои подсознательные процессы. Этот совет встречается в самых разных оздоровительных практиках, на нем основаны различные практики духовного развития.
Ко всем этим советам остается добавить один: избавиться от бессонницы поможет правильный образ жизни. Лишняя чашка кофе или чая, выпитая перед сном, скука и никчемность проведенного дня, отсутствие свежего воздуха и двигательной активности…
Попробуйте прожить день так, чтобы тело и душа трудились с одинаковым энтузиазмом. После этого вы не вспомните о бессоннице. Также рекомендуем ознакомиться Бессонница; причины, последствия, способы борьбы.
