Тыква любима всеми от мала и до велика, но не все знают чем она полезна для нашего организма. Прежде чем рассказать о витаминах в тыкве и ее полезных свойствах, небольшое предисловие. Тыква бахчевая культура, родственники которой дыня, арбуз, кабачок и огурец. Этот неприхотливый овощ выращивают по всему миру, кроме Антарктиды. По данным археологических раскопок стало известно, что тыкву употребляли в пищу почти 3000 лет назад. В древнем Риме и Греции плоды тыквы высушивали и использовали для наполнения их жидкостью. В Перу при раскопках древних индейских поселений, были найдены семена тыквы. А это еще раз подтверждает то, что блюда из тыквы начали готовить очень давно. В 1926 году на севере Африки русская экспедиция обнаружила дикорастущие тыквы. Исходя из этого, было установлено, что тыква росла там с древних времен и очень хорошо распространилась по всему миру.
В России тыкву начали выращивать в 16 веке и конечно же она у нас очень хорошо прижилась. Тыква не требует особого ухода, дает постоянный урожай и плюс ко всему долго хранится. Классический тип тыквы, которую все мы привыкли видеть приятного оранжевого цвета. Именно эта тыква получила самое большое распространение, но она в зависимости от сорта бывает разных цветов;
- красная,
- белая,
- зеленая,
- желтая,
- серая.
![Полезные свойства тыквы](https://dzerkalo.ru/wp-content/uploads/2021/04/Полезные-свойства-тыквы.jpg)
Чем полезна тыква витамины и полезные вещества
Тыква не только приятна на вкус, но еще и полезна для организма. Эту пользу дает огромное количество каротина, железа и витамины;
- С,
- В,
- Е,
- РР,
- D.
В тыкве содержится витамин Т, который встречается очень редко в овощах и фруктах. Он отвечает за ускорение обменных процессов в нашем организме. В тыкве содержатся фосфор и соли меди, которые оказывают помощь в восстановлении, регенерации крови и при атеросклерозе. Полезные вещества, которые содержатся в тыкве, замедляют процесс старения, поддерживают наш организм в тонусе и усиливают сексуальную активность. Она полезна беременным в период токсикоза. Тыква полезна не только для внутренних органов, но для наружного применения. Из нее можно делать замечательные и полезные маски для разных типов кожи, ведь натуральные компоненты намного полезнее искусственных. Тыкву используют как профилактическое средство для лечения;
- почек,
- сердечных заболеваний,
- печени,
- желчного пузыря,
- язвы желудка,
- гастрита,
- подагры.
В мякоти тыквы очень большое количество воды и мало клетчатки, около 2 % жиров и до 15% углеводов. Чего нельзя сказать о тыквенных семечках, в них содержится около 25% белка и почти 50% жиров, поэтому они очень питательны.
Чем полезны семечки тыквы
Чем полезна тыква мы разобрались, а есть еще семечки, которые содержат цинк. Именно этот компонент необходим мужчинам для профилактики возникновения воспаления предстательной железы. Чтобы обезопасить себя от простатита, мужчинам нужно употреблять каждый день по 40-50 штук семечек тыквы в день.
![Чем полезна тыква и ее семечки](https://dzerkalo.ru/wp-content/uploads/2021/04/Чем-полезна-тыква-и-ее-семечки.jpg)
Чем полезна тыква и ее сок
Тыквенный сок особенно полезен для нашего здоровья. Его нужно употреблять людям страдающим;
- диабетом,
- ожирением,
- при нарушенном обмене веществ,
- при камнях в почках и желчном пузыре.
Мужчинам, с проблемами предстательной железы нужно выпивать по 1 стакану тыквенного сока в день без добавления сахара на протяжении нескольких недель. Также рекомендуем ознакомиться, Простатит — симптомы, признаки, питание.
![Чем полезен сок тыквы](https://dzerkalo.ru/wp-content/uploads/2021/04/Чем-полезен-сок-тыквы.jpg)
Тыква полезна в любой тепловой обработке, так как из нее можно приготовить огромное количество блюд. Но самый простой и полезный вариант, запечь тыкву в духовке. Во время запекания в ней сохраняются все полезные витамины и вещества. Запечь ее можно как целиком, так и нарезав на небольшие кусочки. Очень вкусными получаются каши с добавлением тыквы и молочные супы. Берегите свое здоровье, чаще употребляйте в пищу тыкву и не болейте!
Полезные овощи;
- Кабачки-чем полезны для организма,
- Болгарский перец-калорийность, витамины, польза,
- Цветная капуста витамины и польза,
- Краснокочанная капуста польза и вред для здоровья,
- Польза моркови для организма человека,
- Лук польза, вред, разновидности,
- Полезные свойства стручковой фасоли,
- Польза редиса для организма человека,
- Редька полезные свойства для организма.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.