Польза пеших прогулок

Сидячая работа в офисе и постоянное использование автомобиля приводят к проблемам со здоровьем и лишнему весу.  Особенно это касается жителей крупных мегаполисов, которые по несколько часов проводят в пробках, чтобы добраться до дома. Приехав домой в измотанном состоянии,  сил хватает только на ужин и просмотр очередного фильма. Один день похож на другой, в выходные практически ничего не меняется; завтрак, поездка по магазинам, вечер в кругу семьи, просмотр телевизора. Социальные сети, которые отнимают много времени. Малоподвижная работа также способствует набору лишних килограммов. Вес сначала набирается незаметно, один, два, три килограмма, но когда появляется лишних десять килограммов, многие начинают недоумевать, откуда они взялись. Начинаются поиски подходящей диеты, покупаются абонементы в тренажерный зал. Все эти действия приводят к долгожданному снижению веса, но ненадолго. Появляется эйфория и все потуги сводятся на нет. Начинается все сначала, еда, диван, малоподвижный образ жизни.  Вес набирается снова.

польза пеших прогулок

Чтобы этого не происходило; нужно больше гулять, определиться какой вес для вас оптимальный, и сделать похудение смыслом жизни. Но это не значит, что нужно голодать и истязать себя физическими упражнениями. Задумайтесь, сколько времени в день у вас уходит на соцсети, многие тратят на это бездарное времяпрепровождение от 30 минут до нескольких часов. Можно это время использовать с пользой для здоровья, прогулявшись по свежему воздуху. Ходьба является одним из самых безвредных способов похудения. Свежим воздух мегаполисов назвать сложно, но есть парки и скверы, где высажены деревья, кустарники, цветники,  впитывающие в себя грязные выхлопы и загазованность.

Если поблизости нет места для прогулок, можно выехать за город всей семьей, взяв с собой еду, питье и подвижные игры. На свежем воздухе любая еда кажется особенно вкусной, поэтому совсем не обязательно затевать шашлыки. Ваша задача движение, а если вы будете заниматься шашлыками, то когда же вы будете двигаться. Возьмите с собой бадминтон, мяч, поиграйте всей семьей. Если есть возможность остановиться около водоема, можно искупаться или прогуляться по пляжу. Постоянно плавая в летнее время, можно избавиться от нескольких килограммов.  Нет желания далеко ходить или ехать, гуляйте около дома. Прогулки перед сном после ужина особенно полезны. В большинстве случаев мы наедаемся и ложимся спать, отсюда и лишние килограммчики. Возьмите за правило прогуливаться каждый вечер,  сон будет спокойный и исчезнет нервное перенапряжение. Вес будет снижаться постепенно, за год можно избавиться от 8-10 килограммов, без ущерба для своего здоровья. Кожа не обвиснет, жировые отложения будут таять медленно, но верно.

Вливайтесь в общение

2 комментария

  1. Полезная статья. Прочитала с интересом. Хорошие советы. Нужно только их придерживаться. И тогда будет порядок во всем.

  2. Полностью согласен в данной статьей. Движение это жизнь. А мы с машинами, лифтами и прочими «облегчителями» жизни превращаемся в вымирающих динозавров. Сейчас так много парков, где можно просто погулять. Это не только для тела, но и для души полезно.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *